Du möchtest nach deiner Geburt und der Schwangerschaftszeit wieder fit werden und deinen Beckenboden stärken? Du möchtest das an der frischen Luft machen, deinen kleinen Schatz dabei haben und auch noch andere Mamas und Babys treffen?
Dann bist Du bei LAUFMAMALAUF in Hagen, Herdecke und Umgebung genau richtig. Wir trainieren gemeinsam an der frischen Luft und tanken Sonne und Energie für den Alltag. Außerdem machen wir mit sportlichen Übungen und mit Training den Körper wieder fit für den Mamaalltag. Wichtige Körperregionen (Bauch und Beckenboden) und Wunschkörperregionen der meisten Frauen (Beine und Popo) und wichtige Körperregionen für die Mama (Arme und Rücken) sollen nach der Schwangerschaft und nach der Geburt wieder optimal gestärkt werden. Das ganze soll an der frischen Luft passieren, denn das, in Kombination mit Kraft- und Ausdauertraining, hilft auch das Immunsystem, was gerade in der Stillzeit angegriffen werden kann, zu stärken. Der Austausch unter den Mamas ist außerdem ein sehr wichtiger Aspekt. Sie sollen mit Vorfreude und großer Lust zum nächsten Training kommen, sie sollen ihren Körper wahrnehmen, auch einmal Muskelkater bekommen und die ganze Zeit ihren kleinen Schatz an Ihrer Seite haben. Dabei ist es egal, ob dieser noch im Kinderwagen liegt oder schon sitzt oder mitturnen möchte. Wenn er im Kinderwagen weint, darf er natürlich auf meinen Arm, damit Mama weiter fleißig sein kann.
Natürlich ist es auch wichtig, dass mit der Wiederaufnahme der Arbeit die Mamas trotzdem sportlich bleiben. Deswegen biete ich auch einen Mama-macht-mehr Kurs an. Es ist ein spannendes, kräftigendes Ganzkörperworkout, welches auf meinen Kinderwagenkursen aufbaut.
Bei unserem Mama-macht-mehr Workout geht es um ein Fitness- und Gesundheitstraining, dass vor allem unsere Muskulatur stärkt. Mit ausreichender Bewegung und mit gezielt steigender und wiederkehrender körperlichen Belastung der Muskeln, garantieren wir die Ausschüttung der sogenannten Myokine, ein Muskelhormon. Diese Myokine sind Allerskönner. Bei Ausschüttung führt es dazu, dass Knochen, Gehirn und Stoffwechsel leistungsfähig werden, das Herzkreislaufsystem unterstützt wird und das Immunsystem gestärkt wird.
Es entspricht wissenschaftlicher Auffassung, dass Bewegung und Muskeltraining zur Stärkung des Immunsystems führen und damit auch unmittelbar Einfluss auf Lunge und Atemmuskulatur nehmen.
Um das Immunsystem wie oben genannt entsprechend zu stärken, benötigst du eine, wie oben beschrieben, sehr gezielte und wiederkehrende Muskelbelastung. Genau an dieser Stelle bietet dir das Mama-macht-mehr Workout entsprechende Trainingserfolge.
Schaut doch auch auf meiner Instagram oder Facebookseite vorbei.
Bericht über Mama-macht-mehr in der WP
WP Laufmamalauf 01.03.2021 Merlin Lohmann
Merlin - Hagen
Mein Name ist Merlin Lohmann. Ich bin Sport-und Fitnesskaufmann und arbeite in einem hagener Familienbetrieb als Trainer. Seit 2017 bin ich LAUFMAMALAUF-Partner in NRW und habe mir hier die Stadtgebiete Hagen und Herdecke gesichert.
Das Training und der menschliche Kontakt mit den Mamas, den Babys und den Kindern macht mir großen Spaß und auch die Mamas kommen gerne zu mir. Beim Training ist mir besonders wichtig, dass meine Mamas nach der Geburt wieder fit für den Mamaalltag werden.
Besonders genieße ich den Sport in der Gruppe an der frischen Luft und freue mich, euch mit meiner Erfahrung, meinem Wissen und meiner guten Laune zu unterstützen, zu motivieren und sportlich zu begleiten.
Ich bin ein sehr aufgeschlossener, freundlicher und stets gut gelaunter Mensch. Ich liebe meinen Beruf als Sport -und Fitnesskaufmann und LAUFMAMALAUF-Partner und übe ihn mit Leidenschaft und großer Freude aus. Der Kontakt mit Menschen macht mir sehr viel Freude. Ich spreche gerne Menschen an und freue mich immer wieder neue Kontakte zu knüpfen.
Ich selbst bin Vater eines Dreijährigen wunderbaren Jungen. Auch er nahm mit meiner Frau schon am LAUFMAMALAUF-Training teil.
