Sport in und nach der Schwangerschaft in München-Nordost

Wir sind aktuell in der Babypause

Ab Juni starten wir im Luitpoldpark und in Oberschleißheim mit geschlossenen 10-Wochen Kinderwagen Kursen am Vormittag.
Hier kannst du dich bereits für einen der Kursen anmelden.
Oder schreib mir doch direkt eine Nachricht (bevorzugt per Whatsapp)

Lisa Hach

Telefon: (0152) 05751647

Du suchst Sport in und nach der Schwangerschaft in München-Nordost? Denn Du möchtest:

• Dich in der Schwangerschaft wohl, fit und energiegeladen fühlen und körperlich aktiv bleiben?
• nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit und stark werden?
• zusammen mit Deinem Baby draußen an der frischen Luft trainieren?
• gemeinsam mit anderen tollen Frauen trainieren?

Dann bist Du bei LAUFMAMALAUF München-Nordost genau richtig!

Sport in und nach der Schwangerschaft in München-Nordost

Wir bieten Dir ein Training, das Rücksicht auf Dein Fitnesslevel und Deine Ziele nimmt, denn das LAUFMAMALAUF-Kurskonzept ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers in der Schwangerschaft und nach der Geburt zugeschnitten. Auf unserem Programm steht ein Mix aus Koordinationsübungen, Kräftigung, leichten Cardio-Einheiten und Beweglichkeitstraining mit und ohne Kleingeräten. – Und außerdem bleibt während und nach dem Training noch genügend Zeit für den Austausch mit anderen Mamas.

Finde den passenden Kurs

Training in der Schwangerschaft

Du bist werdende Mama und möchtest auch während der Schwangerschaft körperlich fit bleiben? Das Ganz-schön-schwanger Outdoor-Fitness-Programm ist speziell auf Deine besonderen Bedürfnisse zugeschnitten. Unser Workout-Programm begleitet Dich ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch und beinhaltet kleine Cardio-Einheiten, Kräftigungs- und Koordinationsübungen, angepasste Yoga- und Pilates-Übungen sowie Stretching und Entspannung. Dadurch können Schwangerschaftsbeschwerden vermindert, Dein Wohlbefinden gesteigert und die Entwicklung Deines Babys positiv unterstützt werden. Hier geht´s zum Kursplan in München-Nord.

Training für Mama mit Kind

Der perfekte Einstieg, um nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden, ist unser LAUFMAMALAUF Kurs mit Kind und Kinderwagen. Unser Outdoor-Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse der Mama nach der Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten und bietet Dir ein 60-minütiges Ganzkörpertraining. Mit Cardio-Einheiten, Kräftigung geschwächter Muskeln, Entspannung verspannter Muskelpartien und vor allem mit dem Fokus auf eine beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung. Und das Beste daran: Dein Baby kann einfach mitkommen und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir! Mach Dich fit, genieß mit Deinem Baby die frische Luft und lerne andere LAUFMAMAs kennen – ganz ohne Babysitter und schlechtem Gewissen. Hier geht´s zum Kursplan in München-Nord.

Outdoor-Fitness für Frauen

Wenn Dein Kind schon etwas älter ist und Du ein intensives Outdoor-Training suchst, dann bist Du in einem Mama-macht-mehr-Kurs genau richtig. Die Kurse finden abends (meist) ohne die Kinder statt und geben Dir die Möglichkeit, Dich gemeinsam mit anderen Frauen, richtig auszupowern. Zusammen schwitzen wir in diesem wirkungsvollen Ganzkörpertraining an verschiedenen Stationen: Von High Intensity Intervall Training (HIIT), über Zirkeltraining bis hin zu Pilates-Übungen. Gönn Dir eine Auszeit um für 60 Minuten den Fokus auf Dich zu legen, den Kopf frei zu bekommen und nutze den motivierenden Effekt der LAUFMAMA-Gruppe. Hier geht´s zum Kursplan in München-Nord.

Kontakt

Bist Du neugierig geworden oder hast Du Fragen zu unseren Kursformaten? Dann melde Dich gerne bei mir.

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