Beckenbodentraining ist in jedem Alter wichtig: zur Prävention oder zur Verbesserung der Folgeprobleme eines schwachen Beckenbodens nach einer Geburt, in den Wechseljahren oder nach Operationen.

Im Kurs  lernst Du den Beckenboden in ihren Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. Das Beckenbodentraining nach dem BeBo^® Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. In einem BeBo^®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.

Die Themen in den Grundkursen:

• Aufgaben und Funktion des Beckenbodens
• Wahrnehmung schulen
• Kräftigen und entspannen
• Integration in den Alltag
• Überbelastungen erkennen und vermeiden

Pflege Deine Kraftvolle Mitte und melde Dich jetzt bei Beckenbodentraining an!

Im Aufbaukurs  sind die Teilnehmer bereits fortgeschritten und können den Beckenboden gut wahrnehmen und gezielt ansteuern.

In diesem Beckenboden- Aufbaukurs stehen das gezielte Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Die gelernten Übungen werden erweitert und das Wissen um den Beckenboden ausgebaut. Inkontinenz, Senkungen und Rückenprobleme aufgrund einer zu schwachen Beckenbodenmuskulatur wird weiter entgegengewirkt.

Idealerweise besuchen Sie erst den Grundkurs und bleiben dann mit dem Aufbaukurs im Training!