'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagenkurs in Langenzenn'

Sport für Mütter in Fürth mit Baby

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness im Park. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Pack Dein Baby in den Kinderwagen oder die Babytrage.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Park zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining.

Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln.

Mach den Park zu Deinem Outdoor – Fitnessgym

Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist.

In Langenzenn an der wundervollen Zennoase haben wir ganz viele Möglichkeiten Dich ganzheitlich zu trainieren. Wir Trainieren an den Treppen, nutzen Bänke zum schwitzen und stärken UND genießen die frische Luft.

Anmeldung zur Schnupperstunde auf geht’s 🙂

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagenkurs im Stadtwald'

Sport für Mütter in Fürth mit Baby

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness im Park. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Pack Dein Baby in den Kinderwagen oder die Babytrage.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Park zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining.

Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln.

Mach den Park zu Deinem Outdoor – Fitnessgym

Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist.

Im wunderschönen Stadtwald haben wir ganz viele Möglichkeiten Dich ganzheitlich zu trainieren. Wir Trainieren an den Treppen, nutzen Bänke zum schwitzen und stärken UND genießen die frische Luft im Fürther Stadtwald

Anmeldung zur Schnupperstunde auf geht’s 🙂

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Yoga Flow - Ganzschönschwanger Indoor'

Pilates Yoga Flow in der Schwangerschaft

Du suchst ein Workout was Dich in Deiner besonderen Zeit unterstützt und typische Beschwerden lindern? Im Pilates Yoga Flow Kurs für schwangere Frauen in Fürth stärken wir die Coremuskulatur, Yoga Asanas die wir im Flow praktizieren lassen Dich abschalten und dehnen genau da wo Du es am stärksten brauchst. Ein entspannte Körperreise schließt das Workout ab.

Der Einstieg ist ab der 12. SSW möglich und Du kannst bis zur Geburt trainieren. Schnupperstunde kostet 10 € und die Plätze sind begrenzt, ich freue mich auf Dich.

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Yogaflow - Pilates Corestability '

Yoga Flow

Dein Baby ist schon etwas älter und Du möchtest wieder ohne Kind am Abend etwas mehr für Deine Core tun?
Dann bist Du hier genau richtig, wir trainieren und dehnen in der Stunde Deine Mitte (Core-Stability) Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an. Gestärkt, gedehnt und entspannt kommst Du aus der Stunde und bist fit für den Mama-Alltag. Bitte beachte dass die Rektusdiastase geschlossen sein muss, da wir viel gerade und schräge Bauchmuskeln beanspruchen, auch ein Rückbildungskurs solltest Du besucht haben, denn der Beckenboden wird Bestandteil sein.

Schnupperstunde jederzeit möglich diese liegt bei 10 € – Achtung begrenzte Plätze.

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagen Kurs am Wiesengrund'

Outdoorfitness in Fürth mit LAUFMAMALAUF

Hast Du Lust am Wiesengrund zum Workout mit Baby, LAUFMAMALAUF Fürth

Treffpunkt ist an der Badstr. 8 vor dem Café Badehaus

Komm mit und werde FIT & Gesund mit LAUFMAMALAUF

Der Kinderwagenkurs ist speziell für Mütter nach Geburt und Rückbildung, Dein Weg zurück zum körperlichen persönlichen Wohlbefinden.

Anmeldung zum Schnuppern unter 

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Nachmittagskurs - "Working-Mum"'

Fitness an der frischen Luft für Mama und KITA Kinder

Nach dem ersten Teil der Elternzeit kommt meist „Back to Business“ – hier biete ich Dir einen Nachmittagskurs mit Baby oder Kleinkind an, damit Du auch weiterhin in den Genuss des perfekten Trainings kommst. Outdoorfitness für Frauen mit Kindergartenkinder.

Workout für Business Frauen mit den Kleinen

Entspannt nach der Kita und dem Job nutzen wir den Park und genießen ein intensives Ganzkörper Workout. Dein Baby oder Kleinkind ist im Buggy mit dabei. Wir positionieren uns geschickt um den Spielplatz damit die Kleinen auch auf ihre Kosten kommen.

LAUFMAMALAUF bringt alles unter einem Hut, Mutter, Job und Sport.

Komm vorbei zur Schnupperstunde.

'Mit Kind & Trage'-Kurs 'Core Stability eine Starke Mitte mit Baby - Indoor'

Pilates Yoga-Flow

Du hast Deinen Rückbildungskurs bereits abgeschlossen oder bist noch dabei, Du möchtest wieder mehr für Deine Mitte (Core) machen?

Dann bist Du hier genau richtig, in der Stunde trainieren wir ganz gezielt die Core-Stability, mit Übungen aus Pilates wirst Du von Kursstunde zu Kursstunde wieder stärker. Die Kombination aus Dehnung und Kräftigung machen Dich stark und Beschwerden wie Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an. Dein Baby nimmst Du einfach mit.

In Kleingruppen trainieren wir immer dienstags im LIFE & YOGA Studio frühere Hebammenpraxis Wunderwerk.

Eine Schnupperstunde ist möglich, diese liegt bei 10 € – Achtung begrenzte Plätze.

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagen Kurs in Cadolzburg'

Outdoorfitness im Landkreis Fürth

(in Planung am Mittwoch)

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness im Park. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Pack Dein Baby in den Kinderwagen oder die Babytrage.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Park zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining.

Kräftigung-Workout straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln.

Mach Deinen Park zum Outdoor-Fitnessgym

Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist.

Im wunderschönen Cadolzburg am TSV in der Deberndorfer Straße haben wir ganz viele Möglichkeiten Dich ganzheitlich zu trainieren. Wir Trainieren an den Treppen, nutzen Bänke zum schwitzen und tanken frische Luft im angrenzenden Wald.

Anmeldung zur Schnupperstunde auf geht´s

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagen Kurs in Zirndorf'

Fitness mit Baby an der Frischen Luft

Komm vorbei zum Zirkeltraining in Zirndorf, wir trainieren im Zimmermannpark am Nachmittag.

Einzelne Stationen stärken Deine gesamte Muskulatur und zwischen den Stationen gibt es lustige Cardio-Einheiten.

Dein Kind nimmst Du einfach mit und genießt die Zeit zu Zweit bis der Alltag Dich wieder zurück hat. Deine Portion Me-Time unter der Woche.

Melde Dich schnell an zur Schnupperstunde

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Fitness für Schwangere'

Ganz-schön-schwanger Kurs für schwangere Frauen

Fitness in der Schwangerschaft

Du bist schwanger, führst ein aktives Leben und möchtest auch während der Schwangerschaft körperlich fit bleiben?

Das „Ganz-schön-schwanger“-Fitnessprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas zugeschnitten, mindert Schwangerschaftsbeschwerden und sorgt für Dein Wohlbefinden.

Workout für den ganzen Körper: von Beginn der Schwangerschaft (ab 12. SSW) bis zum Entbindungstermin. Eine Kombination aus Cardio-Training, Kräftigung, Koordinationsübungen und Stretching & Entspannung.

In Kleingruppen trainieren wir Dich während der Schwangerschaft ganz sanft und effektiv im Südstadtpark in Fürth. Kräftigung und Pilatesübungen runden das Workout komplett ab.

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama-macht-mehr - HIIT Workout'

OUTDOORFITNESS  UND HIIT-Workout für Frauen

Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht und für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unsere „Mama-macht-mehr“ Outdoor-Fitness-Kurse an.

Dieses 8-Wochen-Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf Bauch & Rücken und mit intensiven Cardio-Einheiten.

Mit oder ohne Kind? Ein- oder zweimal in der Woche? Verschiedene Trainingsoptionen ermöglichen auch Berufstätigen und Müttern mit wenig Zeit ein effektives Training und eine schnelle Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit. Das Training in der Kleingruppe bietet eine individuelle und intensive Betreuung – fast wie beim Personal Training.

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagenkurs im Südstadtpark'

Sport mit Baby in Fürth – Outdoorfitness für Mütter MIT Baby im Kinderwagen oder Tragetuch.

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness im Park. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Deshalb haben wir uns so aufgestellt, dass  für jede Mutter, jedes Bedürfnis und jede Lebensphase das passende Angebot dabei ist.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Park zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining. Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln. Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist.

Im Südstadtpark trainieren wir und machen Dich fit für den Mama-Alltag sei dabei.

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Nachmittags-Kurs "Working-Mum"'

Fitness an der frischen Luft für Mama und KITA Kinder

Nach dem ersten Teil der Elternzeit kommt meist „Back to Business“ – hier biete ich Dir einen Nachmittagskurs mit Baby oder Kleinkind an, damit Du auch weiterhin in den Genuss des perfekten Trainings kommst. Outdoorfitness für Frauen mit Kindergartenkinder.

Entspannt nach der Kita und dem Job nutzen wir den Park (Wiesengrund) und genießen ein intensives  Ganzkörper Workout. Dein Baby oder Kleinkind ist im Buggy mit dabei. Wir positionieren uns geschickt um den Spielplatz damit die Kleinen auch auf ihre Kosten kommen.

LAUFMAMALAUF bringt alles unter einem Hut, Mutter, Job und Sport.

Komm vorbei zur Schnupperstunde.

Kurs 'YOKI Yoga für Kids'

YOKI – Yoga für Kids in Fürth

Über Yogaübungen lernen Kinder, alle Sinne und die Aufmerksamkeit zu bündeln und sich von äußeren ablenkenden Einflüssen zu lösen. Sie schöpfen aus der inneren Ruhe Kraft, um mit Alltagssituationen bewusst und kreativ umzugehen.

Kinder von 4-6 Jahren

Yogaunterricht mit Kindern ist nicht mit dem für Erwachsene zu vergleichen. Indem wir die Sanskritnamen etwas verwandeln, Positionen in Geschichten einbinden und aus Atemübungen Spiele machen, wird der Yogaunterricht kindgerecht.

In jedem Kurs gehen die Kinder auf eine neue Reise (z.B. in den Dschungel oder ans Meer) und alle Körperübungen sind an das jeweilige Thema angelehnt. Jede Stunde beginnt mit einer Andachts- oder Atemübung im Sitzen, gefolgt von aktiven Asanas und schließt mit einer Entspannungsübung oder Massage ab.

6 Kurse a 45 min kosten 72 EUR

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagen Kurs im Stadtpark'

Mach den Park zu Deinem Outdoor – Fitnessgym

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness im Park. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Pack Dein Baby in den Kinderwagen oder die Babytrage.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Park zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining.

Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln.

Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist.

Im wunderschönen Stadtpark haben wir ganz viele Möglichkeiten Dich ganzheitlich zu trainieren. Wir Trainieren an den Treppen, nutzen Bänke zum schwitzen und stärken.

Anmeldung gleich hier 

Komm mit und werde eine LAUFMAMA !

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Beckenboden Kurs '

Beckenbodenkurs für Frauen

Du möchtest mehr wissen über Deinen Beckenboden? Egal ob frisch von der Geburt oder schon etwas länger her, der Beckenbodenkurs von LAUFMAMALAUF gibt Dir wieder Sicherheit für Deine Mitte.

Ein Mix aus Theorie, Praxis und Alltagstipps geben Dir Sicherheit für Deine Mitte.

Elemente aus Yoga und Pilates runden die 8 Wochen ab.

Nächster Start der 11.09.2020 melde Dich schnell an 

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama-macht-mehr - Powerzirkel'

POWERZIRKEL für Frauen

Mama-macht-mehr das Outdoor-Workout mit HIIT Elemente und den Fokus auf den Core-Bereich. Training mit oder ohne Kind möglich. Einstieg jederzeit – sei dabei!

Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht und für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unsere „Mama-macht-mehr“ Outdoor-Fitness-Kurse an.

Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf Bauch & Rücken und mit intensiven Cardio-Einheiten.

Mit oder ohne Kind? Ein- oder zweimal in der Woche? Verschiedene Trainingsoptionen ermöglichen auch Berufstätigen und Müttern mit wenig Zeit ein effektives Training und eine schnelle Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit. Das Training in der Kleingruppe bietet eine individuelle und intensive Betreuung – fast wie beim Personal Training.

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz-schön-schwanger am Samstag morgens'

Fitness für Schwangere an der frischen Luft

Ganz-schön-schwanger, Fitness für Dich ab der 12.SSW

Du bist schwanger, führst ein aktives Leben und möchtest auch während der Schwangerschaft körperlich fit bleiben?

Das „Ganz-schön-schwanger“-Fitnessprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas zugeschnitten, mindert Schwangerschaftsbeschwerden und sorgt für Dein Wohlbefinden.

Workout für den ganzen Körper: von Beginn der Schwangerschaft (ab 12. SSW) bis zum Entbindungstermin. Eine Kombination aus Cardio-Training, Kräftigung, Koordinationsübungen und Stretching & Entspannung.

Sport in der Schwangerschaft an der frischen Luft

Komm vorbei eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich.