Kurse Hainburg-Region

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Mo
17:45 - 18:45 Uhr
NEU ab 13.06.2022 – Mama macht mehr
Hainburg

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'NEU ab 13.06.2022 – Mama macht mehr'

Standort: Hainburg. Uhrzeit: Montag, 17:45 - 18:45

Die „Mama-macht-mehr“-Kurse von LAUFMAMALAUF folgen den Prinzipien des High Intensity Interval Training (HIIT). Dadurch ermöglichen sie Dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.

Als (berufstätige) Mama mit älteren Kindern hast Du beim „Mama-macht-mehr“-Kurs die perfekte Gelegenheit, Dich richtig auszupowern und den Kopf frei zubekommen. Dabei kommst Du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst Dich 60 Minuten ganz auf Dich konzentrieren.

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18:00 - 19:00 Uhr
Yoga für Schwangere (Indoor)
Hainburg

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Yoga für Schwangere (Indoor)'

Standort: Hainburg. Uhrzeit: Montag, 18:00 - 19:00

Du bist schwanger? Du bist herzlich willkommen! Auch für diejenigen die keinerlei Erfahrung im Yoga haben, ist dieser Kurs wunderbar geeignet und empfehlenswert. Mit diesem Kurs profitiert in jedem Fall Deine Geburtsvorbereitung! Halte Deinen Körper sanft fit und in Bewegung! Für eine wunderschöne Schwangerschaft und eine freudige Geburt! So kann Dich Yoga Deine ganze Schwangerschaft über begleiten!

Yoga in der Schwangerschaft ist ideal um sich in der Schwangerschaft Bewegung, Ruhe und Entspannung zu gönnen. Eventuelle Beschwerden die während der Schwangerschaft auftreten, können verhindert oder gelindert werden. Durch gezielte Übungen kann die Herausforderung durch die Schwangerschaft an den Körper und an die werdende Mutter angenommen werden. Durch bestimmte Körper- und Atemübungen wird auf die Geburt vorbereitet. Eine wunderbare Yogastunde um sich und dem Baby Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.

-Atemtechniken sind hier genauso wichtig und wertvoll wie auf die Schwangerschaft ausgerichtete Asanas (Yogapositionen)

-Lerne besser loszulassen und eventuelle Ängste mit Atemtechniken zu begegnen

-Lerne den Moment zu genießen und deinen Körper so wie er sich verändert und anfühlt zu akzeptieren​

Ich freue mich auf Dich!

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Di
09:00 - 10:00 Uhr
"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs
Hainburg

'Mit Kind & KiWa'-Kurs '"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs'

Standort: Hainburg. Uhrzeit: Dienstag, 09:00 - 10:00

Standort: Hainburg Tannenhof. Uhrzeit: Dienstag 10:00 -11:00 Uhr

Sport mit Baby in Hainburg – Outdoorfitness für Mütter MIT Baby im Kinderwagen oder Tragetuch.

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness draußen. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Deshalb haben wir uns so aufgestellt, dass  für jede Mutter, jedes Bedürfnis und jede Lebensphase das passende Angebot dabei ist.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Wald zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining. Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln. Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist. KEIN JOGGEN!;)

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Mi
10:00 - 11:00 Uhr
"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs
Hanau - Klein-Auheim/Steinheim

'Mit Kind & KiWa'-Kurs '"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs'

Standort: Hanau - Klein-Auheim/Steinheim. Uhrzeit: Mittwoch, 10:00 - 11:00

Sport mit Baby in Hainburg – Outdoorfitness für Mütter MIT Baby im Kinderwagen oder Tragetuch.

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness draußen. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Deshalb haben wir uns so aufgestellt, dass  für jede Mutter, jedes Bedürfnis und jede Lebensphase das passende Angebot dabei ist.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Wald zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining. Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln. Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist. KEIN JOGGEN!;)

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Do
10:00 - 11:00 Uhr
"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs
Seligenstadt - Froschhausen

'Mit Kind & KiWa'-Kurs '"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs'

Standort: Seligenstadt - Froschhausen. Uhrzeit: Donnerstag, 10:00 - 11:00

Mit Kind und KiWa Kurs in Seligenstadt-Froschhausen nähe Golfplatz!

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Standort: Seligenstadt – Froschhausen (nähe Golfplatz)

donnerstags 10-11:00 Uhr

Sport mit Baby in Seligenstadt – Outdoorfitness für Mütter MIT Baby im Kinderwagen oder Tragetuch.

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness draußen. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Deshalb haben wir uns so aufgestellt, dass  für jede Mutter, jedes Bedürfnis und jede Lebensphase das passende Angebot dabei ist.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir Froschhausen zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining. Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln. KEIN JOGGEN! 😉

Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist.

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10:30 - 11:30 Uhr
Ganz schön schwanger
Hanau - Klein-Auheim/Steinheim

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz schön schwanger'

Standort: Hanau - Klein-Auheim/Steinheim. Uhrzeit: Donnerstag, 10:30 - 11:30

Dieser Kurs begleitet Dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen.

Schwangerschafts-Yoga oder -Pilates im Kursraum kennst Du vielleicht schon: Wir aber verlagern das LAUFMAMALAUF-Training für Schwangerer nach draußen an die frische Luft. Damit profitierst Du (und Dein ungeborener Trainingspartner) von einer großen Anzahl zusätzlicher Vorteile, nicht zuletzt von einer wohltuenden Ruhe-Oase in der Natur!

Kompakter 6-Wochenkurs für nur 75€.
Laufzeit: 02. Juni – 14. Juli 2022

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FR
09:00 - 10:00 Uhr
Mama macht mehr
Hainburg

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr'

Standort: Hainburg. Uhrzeit: Freitag, 09:00 - 10:00

Die „Mama-macht-mehr“-Kurse von LAUFMAMALAUF folgen den Prinzipien des High Intensity Interval Training (HIIT). Dadurch ermöglichen sie Dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.

Als (berufstätige) Mama mit älteren Kindern hast Du beim „Mama-macht-mehr“-Kurs die perfekte Gelegenheit, Dich richtig auszupowern und den Kopf frei zubekommen. Dabei kommst Du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst Dich 60 Minuten ganz auf Dich konzentrieren.

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10:00 - 11:00 Uhr
"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs
Hanau - Großauheim

'Mit Kind & KiWa'-Kurs '"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs'

Standort: Hanau - Großauheim. Uhrzeit: Freitag, 10:00 - 11:00

Sport mit Baby in Hainburg – Outdoorfitness für Mütter MIT Baby im Kinderwagen oder Tragetuch.

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness draußen. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Deshalb haben wir uns so aufgestellt, dass  für jede Mutter, jedes Bedürfnis und jede Lebensphase das passende Angebot dabei ist.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Wald zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining. Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln. Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist. KEIN JOGGEN!;)

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Sa
So
KurstypErläuterung
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen