Kurse Lindau-Region

ⓘ Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt. ⓘ
Deinen Kurs gefunden oder interessiert an anderen Kursen? Hier kannst du dich zur Probestunde anmelden oder uns weitere Fragen zu unserem Kursangebot stellen.
Mo
09:30 - 10:30 Uhr
Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich) mit Hanna
Langenargen

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich) mit Hanna'

Standort: Langenargen. Uhrzeit: Montag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Region
Di
Mi
9:30 - 10:30 Uhr
Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)
Lindenhofpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)'

Standort: Lindenhofpark . Uhrzeit: Mittwoch, 9:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Region
Outdoor Sportkurs mit oder ohne Kind mit besonderem Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur und die Kräftigung der Rückenmuskulatur und eine gute Haltung.
💕montags,  9:30 bis 10:30 Uhr mit anschließendem Kaffeetrinken im Lindenhofcafe
💪Übungen für einen stabilen Beckenboden, eine gute Körperhaltung, gegen Nackenverspannungen, Fettverbrennung & Muskelaufbau…bist du dabei?💪
💕Ich freue mich auf ein Gutelaunetraining mit Dir & Deinem Kind
Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Region
19:15 - 20:15 Uhr
MamaBodyWorkout ohne Kind
Nonnenhorn

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'MamaBodyWorkout ohne Kind'

Standort: Nonnenhorn. Uhrzeit: Mittwoch, 19:15 - 20:15Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Region
MamaBodyWorkout (Juni/Juli -> Aquajogging)
* Intervalltraining – kurbelt die Fettverbrennung an
* Einfache Übungen die verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig trainieren
* jeder kann sein eigenes Tempo und die Intensität bestimmen
* besonderer Fokus liegt auf der Anspannung deiner Bauch & Beckenbodenmuskulatur
* stressabbauend und das eigene Wohlbefinden wird gesteigert
* Für Einsteiger & Fortgeschrittene
* jeden Mittwoch 19:15 Uhr
* Die erste Stunde kann gerne geschnuppert werden
Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Region
Do
9:30 - 10:30 Uhr
Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)
Kressbronn

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)'

Standort: Kressbronn. Uhrzeit: Donnerstag, 9:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Region
FR
9:00 - 10:00 Uhr
Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich) mit Hanna
Langenargen

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich) mit Hanna'

Standort: Langenargen. Uhrzeit: Freitag, 9:00 - 10:00Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Region
Outdoor Sportkurs mit oder ohne Kind mit besonderem Fokus auf die Beckenbodenmuskulatur und die Kräftigung der Rückenmuskulatur und eine gute Haltung.
💕montags,  9:00 bis 10:00 Uhr
💪Übungen für einen stabilen Beckenboden, eine gute Körperhaltung, gegen Nackenverspannungen, Fettverbrennung & Muskelaufbau…bist du dabei?💪
💕Hanna freut sich auf ein Gutelaunetraining mit Dir & Deinem Kind
Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Region
Sa
08:00 - 09:00 Uhr
30 Tage Beckenbodenfit & 30 Tage Bauchspalt stärken
Online über Zoom

'Beckenbodentraining'-Kurs '30 Tage Beckenbodenfit & 30 Tage Bauchspalt stärken '

Standort: Online über Zoom. Uhrzeit: Samstag, 08:00 - 09:00Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Region

Du lernst in zweimal 30 Tagen deine Grundspannung ins Unterbewusstsein zu trainieren

18. September bis 17. Oktober 2023 (Teil 1) und

6. November bis 5. Dezember 2023 (Teil 2)  Online über Zoom + WhatsApp Gruppe

Tägliche Erinnerungen die du leicht in deinen MamaAlltag einbauen kannst & jeden Tag ein kurzes Video, wöchentliches Meeting über Zoom 4x samstags 8:00 bis 9:00 Uhr, ich antworte dir zu allen Fragen die dich als Mama bewegen

  • Du trainierst zweimal 30 Tage „bewusst“ um im Alltag „unbewusst“ deinen Beckenboden anzuspannen, auf eine gute Haltung zu achten und dir deinen Wunschbauch in kleinen Schritten zu erarbeiten
  • Du lernst wie du alle drei Anteile deines Beckenbodens richtig, unbewusst im Alltag trainierst um dicht zu sein und im Alter keine Senkung zu bekommen
  • Die intimen Stunden mit deinem Partner werden wieder wie vor der Geburt sein
  • Du erhältst Tipps für deinen MamaAlltag um Zeit für dich und für deine Familie zu finden
  • wir arbeiten geziehlt an deinem Bauchspalt (weitere Schließung, Tiefe minimieren, Festigkeit)
  • eine gute Körperhaltung ist wichtig um deinen Beckenboden zu entlasten. Wir bringen deinem Gehirn bei, den ganzen Tag automatisch auf eine gute Körperhaltung zu achten
  • Ernährungstipps für einen „gesunden schönen“ Bauch

    Dein Körper ist ein System und alle Teile (Korsettmusekel, Atmung, Beckenboden, Haltung, Stand) gehören zusammen! Ich empfehle dir von ganzem Herzen beide Teile zusammen zu buchen:
    -> 30 Tage Beckenboden Workshop + 30 Tage Bauchspalt Workshop
    ges.: 178 EUR (Ersparnis: 50 EUR)
    Falls du doch nur an einem Workshop teilnehmen möchtest, kostet ein Kurs 139 EUR!
    Die Power MamaGemeinschaft:
    – die Energie der Gruppe fließst auf dich über
    – du bleibst eher am Ball und profitierst aus den Fragen der Anderen
    – du bist nicht alleine mit deinem „Problem“
    – hast Gleichgesinnte die sich über deine Erfolge freuen
    Zusatzgeschenk an Dich:
    Meine Diplomarbeit: EINFACH GLÜCKLICH MAMA SEIN (ERNÄHRUNG – BEWEGUNG – ACHTSAMKEIT)

 

Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Region
So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
BeckenbodentrainingDas Beckenbodentraining richtet sich sowohl an Frauen, die während oder nach der Schwangerschaft gezielt ihren Beckenboden stärken möchten, als auch an alle Frauen, die über längere Zeit andauernde Beckenbodenprobleme vermeiden oder stark mindern möchten. Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch viele Herausforderungen im Alltag, schwächen den Beckenboden. Das Beckenbodentraining umfasst nicht nur Übungen zur gezielten Ansteuerung und Stärkung des Beckenbodens und der Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln, sondern schult auch die richtige Atmung und vermittelt vielfältige Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Außerdem erhältst Du viele tolle Tipps für ein beckenbodenschonendes Verhalten. Hinweis: Da Beckenbodenprobleme nicht nur Frauen beschäftigen, sondern auch Männer, kontaktiere bitte Deine regionale Standortleiterin, wenn Du auf der Suche nach Beckenbodentrainings für Männer bist. Weitere Informationen