Kurse München Süd West Ost

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
Deinen Kurs gefunden oder interessiert an anderen Kursen? Hier kannst du dich zur Probestunde anmelden oder uns weitere Fragen zu unserem Kursangebot stellen.
Mo
10:00 - 11:10 Uhr
Westpark

'Prävention Krankenkasse'-Kurs

Standort: Westpark. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:10

Beginn 19.3. , es sind freie Plätze vorhanden.

Einstieg zwischendrin möglich, wir dann anteilig berechnet.

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10:00 - 11:00 Uhr
Westpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Westpark. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00
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10:00 - 11:00 Uhr
Westpark

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Standort: Westpark. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00
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17:30 - 18:30 Uhr
(Präventions-) Rückbildungs- und Beckenbodenkurs
online

'Beckenbodentraining'-Kurs '(Präventions-) Rückbildungs- und Beckenbodenkurs'

Standort: online. Uhrzeit: Montag, 17:30 - 18:30

(Präventions-) Rückbildungskurs: Für alle Mamas, die nach dem Wochenbett ihren Körper mit spezifischen Übungen ganzheitlich trainieren wollen. Wir trainieren deinen Beckenboden, schließen deine Rectus Diastase und stabilisieren deine Körpermitte. Der Kurs findet on demand statt, also mit einem wöchentlichen Videolink. Dies ermöglicht zeitliche Flexibilität und trainieren im eigenen Tempo.

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Di
11:00 - 12:00 Uhr
Englischer Garten

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Englischer Garten. Uhrzeit: Dienstag, 11:00 - 12:00
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11:00 - 12:00 Uhr
Englischer Garten

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Standort: Englischer Garten. Uhrzeit: Dienstag, 11:00 - 12:00
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11:00 - 12:10 Uhr
Englischer Garten

'Prävention Krankenkasse'-Kurs

Standort: Englischer Garten. Uhrzeit: Dienstag, 11:00 - 12:10
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12:30 - 13:30 Uhr
(Präventions) Rückbildungs- und Beckenbodenkurs
Adams-Lehmann-Straße 36

'Beckenbodentraining'-Kurs '(Präventions) Rückbildungs- und Beckenbodenkurs'

Standort: Adams-Lehmann-Straße 36. Uhrzeit: Dienstag, 12:30 - 13:30

Gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, um diese vorbeugend oder heilend zu stärken. Gerichtet an Frauen (Schwanger, Mütter, ohne Kind) und Männer jeden Alters.

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17:15 - 18:15 Uhr
(Präventions-) Beckenbodenkurs
Zu Hause

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs '(Präventions-) Beckenbodenkurs'

Standort: Zu Hause. Uhrzeit: Dienstag, 17:15 - 18:15

(Präventions-) Beckenbodenkurs spezifisch ausgerichtet für Schwangere, Mütter oder auch Frauen ohne Kind, die Beckenprobleme habe oder präventiv dagegen arbeiten wollen. Der Kurs findet online live statt. Zudem wird er auch aufgezeichnet; du kannst also auch on demand via Youtube link trainieren -flexibel wann, wo und wie oft du magst trainieren. Den Link zum Video verschicke ich einmal pro Woche via WhatsApp oder Mail. Auch als Präventionskurs möglich!

 

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17:30 - 18:30 Uhr
Westpark

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Standort: Westpark. Uhrzeit: Dienstag, 17:30 - 18:30
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17:30 - 18:30 Uhr
Westpark

'Prävention Krankenkasse'-Kurs

Standort: Westpark. Uhrzeit: Dienstag, 17:30 - 18:30
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Mi
10:30 - 11:30 Uhr
Wittelsbacher-brücke

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Wittelsbacher-brücke. Uhrzeit: Mittwoch, 10:30 - 11:30
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10:30 - 11:30 Uhr
Wittelsbacher-brücke

'Prävention Krankenkasse'-Kurs

Standort: Wittelsbacher-brücke. Uhrzeit: Mittwoch, 10:30 - 11:30
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10:30 - 11:30 Uhr
Wittelsbacherbrücke

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Standort: Wittelsbacherbrücke. Uhrzeit: Mittwoch, 10:30 - 11:30
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11:15 - 12:15 Uhr
(Präventions) Rückbildungs- und Beckenbodenkurs
Adams-Lehmann-Straße 36

'Beckenbodentraining'-Kurs '(Präventions) Rückbildungs- und Beckenbodenkurs'

Standort: Adams-Lehmann-Straße 36. Uhrzeit: Mittwoch, 11:15 - 12:15

Gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, um diese vorbeugend oder heilend zu stärken. Gerichtet an Frauen (Schwanger, Mütter, ohne Kind) und Männer jeden Alters.

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Do
10:00 - 11:00 Uhr
Home Workout
Zu Hause

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Home Workout'

Standort: Zu Hause. Uhrzeit: Donnerstag, 10:00 - 11:00

Ich biete keine Live Kurse an, sondern verschicke die Online Workouts via Youtube link. Du kannst die Sporteinheit also flexibel wann,  wo und so oft du magst ausführen. Die Einheiten sind für Mamas (mit oder ohne Kind) und Schwangere geeignet (ich biete immer mehrere Ausführungen der Übungen an, so dass es für jedes Trainingslevel/Umstände möglich ist, mitzumachen. ) Es Stehen 60- und 40 minütige Workouts zur Auswahl (oder natürlich auch beide). Mehr Infos gerne per Mail!

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11:00 - 12:00 Uhr
Hirschgarten

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Hirschgarten. Uhrzeit: Donnerstag, 11:00 - 12:00
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11:00 - 12:10 Uhr
Hirschgarten

'Prävention Krankenkasse'-Kurs

Standort: Hirschgarten. Uhrzeit: Donnerstag, 11:00 - 12:10

Du erfährst von mir, an welchem Standort der Kurs stattfindet (abhängig von der Nachfrage)

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11:00 - 12:00 Uhr
Hirschgarten

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Standort: Hirschgarten. Uhrzeit: Donnerstag, 11:00 - 12:00
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FR
11:00 - 12:00 Uhr
Maximiliansanlagen

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Maximiliansanlagen. Uhrzeit: Freitag, 11:00 - 12:00

Auch als Präventionskurs möglich

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11:00 - 12:00 Uhr
Maximiliansanlagen

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Standort: Maximiliansanlagen. Uhrzeit: Freitag, 11:00 - 12:00

auch als Präventionskurs möglich

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11:00 - 12:10 Uhr
Maximiliansanlagen

'Prävention Krankenkasse'-Kurs

Standort: Maximiliansanlagen. Uhrzeit: Freitag, 11:00 - 12:10
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Sa
So
KurstypErläuterung
Prävention KrankenkasseDie geschlossenen, zertifizierten Präventionskurse von LAUFMAMALAUF erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Bei regelmässiger Teilnahme erstattet Dir Deine Krankenkasse bis zu 80% der Kursgebühr. Weitere Informationen
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
BeckenbodentrainingDas Beckenbodentraining richtet sich sowohl an Frauen, die während oder nach der Schwangerschaft gezielt ihren Beckenboden stärken möchten, als auch an alle Frauen, die über längere Zeit andauernde Beckenbodenprobleme vermeiden oder stark mindern möchten. Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch viele Herausforderungen im Alltag, schwächen den Beckenboden. Das Beckenbodentraining umfasst nicht nur Übungen zur gezielten Ansteuerung und Stärkung des Beckenbodens und der Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln, sondern schult auch die richtige Atmung und vermittelt vielfältige Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Außerdem erhältst Du viele tolle Tipps für ein beckenbodenschonendes Verhalten. Hinweis: Da Beckenbodenprobleme nicht nur Frauen beschäftigen, sondern auch Männer, kontaktiere bitte Deine regionale Standortleiterin, wenn Du auf der Suche nach Beckenbodentrainings für Männer bist. Weitere Informationen
Online Mama-mit-KindGanzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Stretching-Einheiten. Als Online-Kurs konzipiert und auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren kleinen Personal Trainers zugeschnitten. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in München Süd West Ost

Rückbildungs- und Beckenbodenkurs Präsent oder online (als Präventionskurs möglich) Du suchst einen Rückbildungskurs oder willst deinen Beckenboden spezifisch trainieren? Ich biete beides an – indoor in Schwabing oder online on demand – und du kannst es als Krankenkassenkurs oder normalen Kurs belegen.

Online Kurse möglich! Du willst flexibel, wann, wo und so oft du magst trainieren? Das geht mit meinen on demand Videos via Youtube link! Endorphine, Schweiß und Spaß sind garantiert! Für mehr Infos, gerne ein Mail an mich!

Präventionskurse für Mamas und  Schwangere – so funktioniert’s:

  • Für einen geschlossenen Krankenkassenkurs meldest Du Dich ganz normal über das Kontaktformular, per Mail oder Telefon bei mir an
  • Die Anmeldung ist verbindlich, die Kursgebühr muss spätestens 1 Woche vor Kursbeginn entrichtet werden
  • Am Ende erhältst du eine Teilnahmebestätigung die du dann zusammen mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichst
  • Bitte beachte das du an je nach Versicherung zwischen 70 und 80 Prozent am Training teilgenommen haben musst, damit dich deine Kasse unterstützt

Hier geht’s zur Anmeldung https://www.laufmamalauf.de/contact/kontakt-muenchen-sued-west/