Kurse Schwelm, Gevelsberg, Wuppertal und Ennepetal

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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Mo
9:30 - 10:30 Uhr
Park bei Marie Chocolaterie & Brasserie, Brunnenstr. 24, Schwelm

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Park bei Marie Chocolaterie & Brasserie, Brunnenstr. 24, Schwelm. Uhrzeit: Montag, 9:30 - 10:30

Im neu gestalteten Park von Marie Chocolaterie & Brasserie und den weiteren Grünflächen in näherer Umgebung, werden wir ein gesundes Ausdauer- und Kräftigungstraining für dich anbieten. Du erlebst ein abwechslungsreiches Outdoortraining mit Body-Tubes, Parkbänken und anderen Möglichkeiten, die uns die Natur bietet.

Die Kinder können gemütlich und entspannt im Kinderwagen liegen, oder auch bei Übungen auf der Matte mit Mama zusammen turnen.

Nach unserem allgemeinen Fitnesstraining bleibt noch Zeit, für einen Austausch bei Marie Chocolaterie & Brasserie im Hotel Fritz am Brunnen in angenehmer, kinderfreundlicher Atmosphäre. Im Sommer besteht die Möglichkeit, sich in den hauseigenen Biergarten zu setzen.

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Di
Mi
18:15 - 19:15 Uhr
Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur
Kursraum von Bewegt lernen im Parkhotel Fritz am Brunnen | Brunnenstraße 24-28, 58332 Schwelm

Kurs 'Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur'

Standort: Kursraum von Bewegt lernen im Parkhotel Fritz am Brunnen | Brunnenstraße 24-28, 58332 Schwelm. Uhrzeit: Mittwoch, 18:15 - 19:15
Ein Bewegungsprogramm für alle,

…die zum Ausgleich von Beruf und Alltag Spannungen abbauen und Muskeln aufbauen wollen. Eine Trainingsstunde, die den Rücken stärkt, eine gute Haltung fördert und Entspannung bringt!

„Haltung bewahren“ – Wirbelsäulengymnastik pur beinhalten:

  • Lockerung der Schulter und Nackenmuskulatur
  • Kräftigung der Bauch-, Gesäß-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur
  • Dehnung von häufig verkürzten Muskelgruppen
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • Erlernen von verschiedenen Entspannungsübungen
  • Bewegungstipps für einen rückenfreundlichen Alltag

Ein persönliches Rücken-Wohlfühlprogramm für jeden Teilnehmer

Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von jeder gesetzlichen Krankenkasse nach § 20 SGB V bezuschusst.

Der Kurs Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur und die Kursleiterinnen sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Das heißt, Sie bekommen mindestens 75% der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse erstattet, wenn Sie mindestens 80 % am Kurs teilgenommen haben. Am Ende des Kurses bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.

→  Übersicht

 

 

Weitere Informationen zum Kurs und Anmeldung unter: Haltung bewahren – Wirbelsäulengymnastik pur
Bewegt lernen Claudia Diefenbach 0157 345 270 54

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Sa
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KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in Schwelm, Gevelsberg, Wuppertal und Ennepetal

Liebe Mamas,

ab Mai 2020 trainieren wir bei Wind und Wetter an der frischen Luft in Schwelm, Gevelsberg und Ennepetal ! Das Beste daran: Dein Baby kann einfach mitkommen und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir! Mach Dich fit und gönne Dir eine Auszeit – ganz ohne Babysitter und schlechtem Gewissen.

Gerne kannst Du Dich jetzt schon für eine kostenlose Probestunde anmelden.