Kurse Lindau-Region
ⓘ Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.Deinen Kurs gefunden oder interessiert an anderen Kursen? Hier kannst du dich zur Probestunde anmelden oder uns weitere Fragen zu unserem Kursangebot stellen.
'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)'
Standort: Lindenhofpark . Uhrzeit: Mittwoch, 9:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Region
montags, 9:30 bis 10:30 Uhr mit anschließendem Kaffeetrinken im Lindenhofcafe
Übungen für einen stabilen Beckenboden, eine gute Körperhaltung, gegen Nackenverspannungen, Fettverbrennung & Muskelaufbau…bist du dabei?Ich freue mich auf ein Gutelaunetraining mit Dir & Deinem Kind 'Mama-macht-mehr'-Kurs 'MamaBodyWorkout ohne Kind'
Standort: Nonnenhorn. Uhrzeit: Mittwoch, 19:15 - 20:15Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Region'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich)'
Standort: Kressbronn. Uhrzeit: Donnerstag, 9:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Region'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor Kinderwagenkurs (auch mit Trage oder ohne Kind möglich) mit Hanna'
Standort: Langenargen. Uhrzeit: Freitag, 9:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-Regionmontags, 9:00 bis 10:00 UhrÜbungen für einen stabilen Beckenboden, eine gute Körperhaltung, gegen Nackenverspannungen, Fettverbrennung & Muskelaufbau…bist du dabei?Hanna freut sich auf ein Gutelaunetraining mit Dir & Deinem Kind 'Beckenbodentraining'-Kurs '30 Tage Beckenbodenfit & 30 Tage Bauchspalt stärken '
Standort: Online über Zoom. Uhrzeit: Samstag, 08:00 - 09:00Hier anmelden für einen Kurs in Lindau-RegionDu lernst in zweimal 30 Tagen deine Grundspannung ins Unterbewusstsein zu trainieren
18. September bis 17. Oktober 2023 (Teil 1) und
6. November bis 5. Dezember 2023 (Teil 2) Online über Zoom + WhatsApp Gruppe
Tägliche Erinnerungen die du leicht in deinen MamaAlltag einbauen kannst & jeden Tag ein kurzes Video, wöchentliches Meeting über Zoom 4x samstags 8:00 bis 9:00 Uhr, ich antworte dir zu allen Fragen die dich als Mama bewegen
- Du trainierst zweimal 30 Tage „bewusst“ um im Alltag „unbewusst“ deinen Beckenboden anzuspannen, auf eine gute Haltung zu achten und dir deinen Wunschbauch in kleinen Schritten zu erarbeiten
- Du lernst wie du alle drei Anteile deines Beckenbodens richtig, unbewusst im Alltag trainierst um dicht zu sein und im Alter keine Senkung zu bekommen
- Die intimen Stunden mit deinem Partner werden wieder wie vor der Geburt sein
- Du erhältst Tipps für deinen MamaAlltag um Zeit für dich und für deine Familie zu finden
- wir arbeiten geziehlt an deinem Bauchspalt (weitere Schließung, Tiefe minimieren, Festigkeit)
- eine gute Körperhaltung ist wichtig um deinen Beckenboden zu entlasten. Wir bringen deinem Gehirn bei, den ganzen Tag automatisch auf eine gute Körperhaltung zu achten
- Ernährungstipps für einen „gesunden schönen“ Bauch
Dein Körper ist ein System und alle Teile (Korsettmusekel, Atmung, Beckenboden, Haltung, Stand) gehören zusammen! Ich empfehle dir von ganzem Herzen beide Teile zusammen zu buchen:
-> 30 Tage Beckenboden Workshop + 30 Tage Bauchspalt Workshop
ges.: 178 EUR (Ersparnis: 50 EUR)
Falls du doch nur an einem Workshop teilnehmen möchtest, kostet ein Kurs 139 EUR!
Die Power MamaGemeinschaft:
– die Energie der Gruppe fließst auf dich über
– du bleibst eher am Ball und profitierst aus den Fragen der Anderen
– du bist nicht alleine mit deinem „Problem“
– hast Gleichgesinnte die sich über deine Erfolge freuen
Zusatzgeschenk an Dich:
Meine Diplomarbeit: EINFACH GLÜCKLICH MAMA SEIN (ERNÄHRUNG – BEWEGUNG – ACHTSAMKEIT)
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Kursformate
Farblegende
Kursformat: Mit Kind & KiWa
Der klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Mehr ...Kursformat: Beckenbodentraining
Das Beckenbodentraining richtet sich sowohl an Frauen, die während oder nach der Schwangerschaft gezielt ihren Beckenboden stärken möchten, als auch an alle Frauen, die über längere Zeit andauernde Beckenbodenprobleme vermeiden oder stark mindern möchten. Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch viele Herausforderungen im Alltag, schwächen den Beckenboden. Das Beckenbodentraining umfasst nicht nur Übungen zur gezielten Ansteuerung und Stärkung des Beckenbodens und der Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln, sondern schult auch die richtige Atmung und vermittelt vielfältige Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Außerdem erhältst Du viele tolle Tipps für ein beckenbodenschonendes Verhalten. Hinweis: Da Beckenbodenprobleme nicht nur Frauen beschäftigen, sondern auch Männer, kontaktiere bitte Deine regionale Standortleiterin, wenn Du auf der Suche nach Beckenbodentrainings für Männer bist. Mehr ...Standortliste Lindau
Der perfekte Ort um sich so richtig auszupowern und die frische Luft zu genießen – inklusive Seeblick. Im Winter wie im Sommer eine wunderschöne Parkanlage für outdoorbegeisterte Naturliebhaber.
Sport und Entspannung am See – dies bietet die Wiese am Nonnenstein. Trainiere mit Blick auf den schönen Bodensee, währenddessen dein Baby/Kleinkind dem Rauschen der Wellen zuhört und vielleicht dabei einschläft;-)
