Liebe werdende Mamas in Basel und Riehen,

wir haben grossartige Neuigkeiten für euch! Ab August 2024 könnt ihr euch auf den beliebten „Ganz-schön-Schwanger“ Kurs freuen, der nach dem Vorbild von LAUFMAMALAUF in unserer Region angeboten wird. Dieser Kurs ist speziell für Schwangere konzipiert und bietet euch die perfekte Gelegenheit, während der Schwangerschaft fit und aktiv zu bleiben.

Der „Ganz-schön-Schwanger“ Kurs ist ein massgeschneidertes Fitnessprogramm, das sich an den Bedürfnissen werdender Mütter orientiert. Inspiriert von den erfolgreichen Konzepten von LAUFMAMALAUF, kombiniert dieser Kurs sanfte Übungen, die sowohl die Gesundheit der Mutter als auch des Babys fördern, mit der Möglichkeit, sich mit anderen Schwangeren auszutauschen und zu vernetzen. Bitte beachtet, dass wir trotzdem ausdrücklich die Kurse bei Hebammen empfehlen (Geburtsvorbereitung, Schwangerenkurse etc.). Bei uns handelt es sich wieder um das „Outdoor“-Programm.

Warum solltet ihr teilnehmen?

  1. Gesundheit und Wohlbefinden: Regelmässige Bewegung während der Schwangerschaft hilft, die Fitness zu erhalten, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern. Außerdem kann Sport die Stimmung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
  2. Gemeinschaft und Austausch: Der Kurs bietet eine tolle Gelegenheit, andere werdende Mütter kennenzulernen. Der Austausch von Erfahrungen und Tipps kann sehr unterstützend und bereichernd sein.
  3. Angepasste Übungen: Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten von Schwangeren abgestimmt. Egal, ob ihr Sportanfängerinnen seid oder schon erfahrene Sportlerinnen – der Kurs bietet für jeden das passende Niveau.
  4. Professionelle Anleitung: Die Kurse werden von erfahrenen Trainerinnen geleitet, die genau wissen, worauf es bei der Bewegung während der Schwangerschaft ankommt. Sie sorgen dafür, dass alle Übungen korrekt und sicher ausgeführt werden.

Was könnt ihr erwarten?

Der „Ganz-schön-Schwanger“ Kurs umfasst eine Vielzahl von Aktivitäten, darunter:

  • Sanfte Aerobic: Einfache, aber effektive Bewegungen, die das Herz-Kreislauf-System stärken.
  • Kräftigungsübungen: Stärkung der wichtigsten Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft besonders beansprucht werden.
  • Stretching und Entspannung: Dehnübungen und Entspannungstechniken, die helfen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhalten.
  • Austausch und Spass im Freien: Viel Raum für Gespräche und gemeinsames Lachen, um die Zeit miteinander zu genießen.

Schwanger und sportlich
Bildquelle: Sportlich schwanger mit LAUFMAMALAUF, Zentrale, Berlin

Wie könnt ihr teilnehmen?

Die Anmeldung für den Kurs ist einfach und unkompliziert. Besucht die Webseite von LAUFMAMALAUF oder informiert euch bei den lokalen Veranstaltern in Basel und Riehen über die genauen Kurszeiten und Anmeldeinformationen. Da die Plätze begrenzt sind, empfehlen wir euch, euch frühzeitig anzumelden.
Bei Unsicherheiten, fragt einfach bei uns oder bei eurer Hebamme nach.

Fazit

Der „Ganz-schön-Schwanger“ Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit, während der Schwangerschaft fit zu bleiben. Nutzt diese Gelegenheit, um euch körperlich zu stärken, neue Freundschaften zu schliessen und euch optimal auf die Zeit mit Baby vorzubereiten.

Wir freuen uns auf euch und wünschen euch eine wunderschöne und gesunde Schwangerschaft!

Euer LAUFMAMALAUF-Basel-Team