- Anreise und Ankommen (in Abhängigkeit von den Flugzeiten, eine Vorabendanreise ist nach Rücksprache und vorbehaltlich Zimmerverfügbarkeit auch möglich)
- 16 Uhr: Offizieller Camp-Beginn mit Begrüßung, Orientierung und Kennenlernen
- Strand von Budoni mit Breath Walk und Welcome-Flow-Workout
- Gemeinsamer Begrüßungsdrink an der Strand-Bar mit Sand zwischen den Zehen und Blick aufs Meer
- Abendessen im Restaurant
Aktiv sein, abtauchen und aufatmen
Beim LAUFMAMALAUF Bikini Bootcamp auf Sardinien kannst Du die gewohnte Umgebung und alltägliche Sichtweisen verlassen. In der Ferne kannst Du Dir Zeit nehmen, zu reflektieren, Dir etwas Gutes tun – mal ohne Kind(er) und Kegel. Kraft tanken – körperlich und seelisch. Dich sportlich fordern. Tolle Landschaften und großartige Frauen kennenlernen. Es erwarten Dich fünf aktive und abwechslungsreiche Tage – eine Retreat für Körper, Geist und Seele.
Nächster Reise-Termin
Die nächste Reise nach Sardinien steht schon in den Startlöchern, sie findet statt vom 14.-18.05.2025. Aktuell sind nur noch 2 PLÄTZE frei!
Hier kannst Du Dich direkt für Mai 2025 anmelden – auch Deine Fragen sind Willkommen!
Die Nachfrage ist erfahrungsgemäß sehr groß – first come, first serve!
Unsere Bikini Bootcamps auf Sardinien sind immer ein wunderbares Erlebnis: Wir bieten Dir Beach-Workouts, Pilates am Pool, Yoga, Wandern und Laufen, aber auch Ausflügen zu den schönsten Stränden, einsamen Buchten und malerischen Altstädten auf der Mittelmeerinsel Sardinien. Als besonderes Highlight bringen wir Dich bei einer privaten Bootstour zu Stränden, die nur übers Wasser oder per Wanderung erreichbar sind und zu den schönsten Hotspots des Mittelmeers zählen. Teil des Pakets ist auch der Besuch eines sardischen Agriturismo, wo bei einem mehrgängigen Abendessen die leckersten Spezialitäten Sardiniens serviert werden. Ein atemberaubendes Erlebnis für alle Sinne!
Bei den LAUFMAMALAUF Bikini Bootcamps wird viel Sport gemacht, reichlich gelacht, viel gesehen und noch mehr erlebt. Wenn phantastische, inspirierende und neugierige Frauen eine gemeinsame Reise tun, dann kann es nur großartig werden!
Programm: Fitness-Reise nach Sardinien
Und so sieht beispielhaft unser 5-Tage-Programm aus (organisatorische und wetterbedingte Änderungen vorbehalten):
Das Programm pro Tag
- Good Morning Fitness: Brazil Butt Workout im Pinienwäldchen
- Frühstück
- Strand von La Caletta mit Beach Babe Workout
- Lunch an der Strandbar
- Freizeit & Relaxen am Strand oder im Resort
- In Eigenregie: Zeit für Sightseeing, zum Beispiel die Altstadt von Posada mit Aufstieg zum Castello della Fava
- Abendessen im Restaurant
- Good Morning Fitness: Yoga
- Frühstück
- Autofahrt nach Cala Ganone
- Wanderung nach Cala Luna – ein Strand, der nur zu Fuß oder Boot zu erreichen ist
- Picknick an der Cala Luna
- Abholung mit privaten Booten durch unsere persönlichen Skipper an der Cala Luna
- Küstenbesichtigung der schönsten Hotspots per Boot und Freizeit auf und im Wasser
- Rückfahrt per Boot nach Cala Ganone
- Rückfahrt zur Unterkunft
- Abendessen im Restaurant
- Good Morning Fitness: Pilates am Pool
- Frühstück
- Strand von La Cinta oder Lu Impostu
- Lunch an der Strandbar
- Freizeit & Relaxen am Strand
- In Eigenregie: Zeit für Sightseeing, zum Beispiel die Altstadt von San Teodoro
- Strand von Budoni mit Strand-Olympiade
- Abschiedsessen im Strandrestaurant
- Good Morning: High Intensity Interval Training am Strand
- Frühstück
- In Eigenregie: Zeit zum Relaxen am Strand oder im Resort, alternativ Shoppen in Budoni
- Abfahrt zum Flughafen (in Abhängigkeit von den Flugzeiten)
Und keine Sorge: Bei uns muss keine durch den Schlamm kriechen und drillartig Liegestütze machen. Jede macht mit – so viel und so gut sie kann. Zeit zum Relaxen, Abschalten und Erholen bleibt auf jeden Fall auch. Eine gewisse Grundfitness solltest Du aber mitbringen, denn wir machen bis zu drei Workout-Einheiten und Wanderungen am Tag.
Kosten
Bei Unterkunft im Doppelzimmer gilt 2025 folgender Preis für das komplette Reise- und Workout-Programm pro Person:
- 629,00 EUR inklusive MwSt.
Falls nicht alle Zimmer ausgebucht sind, ist auch eine Unterkunft im Doppelzimmer mit Einzelbelegung möglich. Dafür entstehen Zusatzkosten. Zusatznächte bei früherer Anreise oder späterer Abreise sind je nach Verfügbarkeit ebenfalls separat buchbar.
Was ist enthalten in den Kosten?
- Vier Übernachtungen mit Frühstück im Doppelbettzimmer in einem erst 2022 eröffneten Resort mit Pool und in fußläufiger Entfernung zum Meer
- Betreuung durch das LAUFMAMALAUF-Team
- Täglich angeleitete Fitness-Einheiten
- Reisebegleitung bei den Ausflügen
- Begrüßungsdrink an der Strand-Bar
- Eine private Bootstour mit eigenen Booten und Skipper an die Ostküste der Insel mit Stopps an den schönsten Stränden, die nur per Boot oder zu Fuß erreichbar sind
- Viele schöne Erinnerungen und jede Menge Erinnerungsfotos
Was ist nicht enthalten in den Kosten?
- Flug und Transfer (Wir unterstützen aber gerne bei der Anreise-Organisation und der Bildung von Mietwagengruppen.)
- Bewirtung außerhalb Frühstück
- Eventuelle Eintrittspreise, Parkgebühren, Kurtaxen, Fährtickets o.ä.
Neugierig? Dann schau Dir unser Video an!
O-Töne unserer Teilnehmerinnen
Das sagen unsere Teilnehmerinnen am Bikini Bootcamp auf Sardinien nach fünf erlebnisreichen Tagen.
Sandra: „Danke, ihr seid Spitze und es macht Spaß mit Euch!“
Gesche: „Eine wunderbare Gelegenheit, sich von Job und Familie zu erholen und gleichzeitig ohne viel Organisation Sport zu machen und andere Mütter in wunderschöner Umgebung kennenzulernen.“
Julia: „Das Beste war: 1. Auszeit vom Mama-sein, nur Ich! 2. Tolle Gleichgesinnte kennenlernen. 3. Spaß. 4. Sport.“
Karen: „Mir hat sehr gefallen, dass alle Mädels dabei waren, weil sie 1(-3) Kinder haben. Das war eine tolle gemeinsame Schnittstelle. Dass dann über Jobs, Geburt, Verhütung, persönliches Weiterkommen, Urlaubsziele, Wasser-Trinkgewohnheiten, etc. (die Liste ist endlos) gesprochen wurde, war großartig. Will sagen: Toller Ursprung, weshalb wir uns zusammen gefunden haben (natürlich auch der Sport)! Hat mir sehr gefallen.“
Franziska: „Meine Erwartungen haben sich erfüllt und die Idee hinter dem Camp (Auszeit, Austausch, Sport, gutes Essen, Sightseeing) ist fantastisch.“
Bojana: „Schöne Insel, tolle Trainerinnen, effektives Workout, sehr angenehmes Resort.“
Susann: „Tolle Leute, tolles Programm, die ideale Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen und gleichzeitig sich selbst etwas Gutes zu tun.“
Hannah: „Tolle Frauen, traumhafte Insel.“
Sandra: „Weil es Spaß macht und unendlich bereichert, andere Mamas kennenzulernen, die alle eines verbindet: Freude am Sport!“
Jasmin: „Weil es riesigen Spaß gemacht hat. Die Kombi aus Sport, Sonne, Meer und netten Leuten war perfekt als Ausgleich zum Alltag.“
Barbara: „Gute, lustige Atmosphäre, nette Frauen, gute Organisation, schöne Unterkunft, tolle Insel.“
Sonja: „Tolle Insel, wunderbare Unterkunft, motivierte Trainerinnen, mit vollem Einsatz dabei und auf alle verschiedenen Typen eingehend. Es ist schön, sich mal nicht um alles kümmern zu müssen.“
Nicole: „Tolle Atmosphäre, neue nette Bekanntschaften, und ich musste mich mal um nichts kümmern.“
Tanja: „Die Trainerinnen waren immer bemüht, alle zu integrieren und zu motivieren, und möglichst alle Wünsche zu erfüllen.“
Audrey: „Sardinien ist wunderschön – BBC ist sehr gut organisiert. Super Stimmung – nette Leute, Sport und Sonne.“
Hier sind weitere, individuelle Berichte:
- Begegnung mit dem alten Selbst
- Der muss mit! – Ein Hoch auf den BIKINI
- LAUFMAMALAUF Bikini Bootcamp auf Sardinien: Einmal alltagsfrei und zurück
- Bikini Bootcamp auf Sardinien – Da muss ich mit
Interessiert? Die nächsten Schritte …
Du kannst Dich hier für das Bikini Bootcamp auf Sardinien anmelden.
Wichtige Hinweise
Wir empfehlen den Abschluss eines umfassenden Reiseversicherungs-Pakets, inklusive einer Reiserücktrittskostenversicherung.
LAUFMAMALAUF verpflichtet sich zu einer sorgfältigen Planung und Durchführung der Veranstaltung. Aufgrund von Wetter, äußeren Umständen, höherer Gewalt und in Abhängigkeit von der Anzahl der Teilnehmerinnen kann es zu organisatorischen und inhaltlichen Änderungen im Programm sowie Anpassungen bei der Unterkunft und dem Zeitplan kommen. Ein weitergehender Schadensersatzanspruch besteht nicht.
Deine Fragen - unserer Antworten zum Bikini Bootcamp auf Sardinien
Wie komme ich nach Olbia und zurück?
Der Flug ist in Eigenregie zu organisieren. Nach Olbia fliegen verschiedene Fluggesellschaften, teilweise sogar als Direktflüge ab Deutschland, bei frühzeitiger Buchung zu günstigen Konditionen. Alternativ besteht auch die Möglichkeit über Alghero nach Sardinien anzureisen und/ oder früher anzureisen bzw. später abzureisen. Gerne beraten wir vor der Flugbuchung.
Wie kommen wir zum Flughafen zum Resort?
Ein Mietwagen wird benötigt für die Anreise von Olbia zum Resort in Budoni und zurück sowie für die täglichen Ausflüge auf der Insel. Wir empfehlen die gemeinsame Nutzung eines Mietwagens durch vier Teilnehmerinnen. Gerne unterstützen wir bei der Bildung von kostengünstigen Fahrgemeinschaften. Die Buchung erfolgt dann eigenständig innerhalb der Fahrgemeinschaften.
Ist Sardinien so schön wie man sagt?
Sardinien – auch “die Smaragdinsel des Mittelmeers“ genannt – bietet Dir eine wunderschöne Umgebung für einmalige Ferien. Sardinien verfügt über eine Küstenlänge von fast 2.000 Kilometern. Die traumhafte Küste mit kleinen Buchten, türkisfarbenem Meer und atemberaubenden Sandstränden wird Dich ebenso begeistern wie die reizvolle Felslandschaft und die malerischen Altstädte im Landesinneren. Sardiniens unberührte mediterrane Landschaft macht die Insel zu einem besonderen Naturparadies. Myrte, Maccia, Agaven, Feigenkakteen und Oleander prägen das Landschaftsbild. Uralte Stein- und Korkeichen findet man hier ebenso wie Olivenbäume und Palmen, Schafsweiden, alte Steinmauern und immergrüne Vegetation.
Wo genau findet das Bikini Bootcamp auf Sardinien statt?
Die Bikini Bootcamps finden in Budoni und Umgebung statt. Die Kleinstadt Budoni liegt ca. 35 km südlich von Olbia (dort ist auch der Flughafen) direkt am Meer. Der breite Strand mit glasklarem Wasser und feinem, weißen Sand wird von einem Pinienwäldchen begrenzt. Strandbars, Restaurants, Supermärkte, Eisdielen und eine kleine Geschäftsstraße mit Läden bieten eine gute Infrastruktur, ohne zu touristisch zu sein. Von Budoni aus lassen sich per Auto weitere wunderschöne Strände und historische Städte erkunden.
Wie ist die Unterkunft?
Unser Rückzugsort ist eine kleine Hotelanlage, die 2022 neu eröffnet wurde. Die Anlage ist in dem kleinen Küstenstädtchen Budoni gelegen und nur wenige Meter vom Meer entfernt. Kurze Wege zu Fuß zum Strand, ins Pinienwäldchen, aber auch zum Supermarkt, zum Eiscafé und vielen kleinen Läden ermöglichen eine individuelle und flexible Tagesgestaltung. Die fußläufige Strandbucht von Budoni zählt zu den schönsten Stränden der Insel und bietet einen tollen Blick auf die majestätische Felseninsel Tavolara und das sardische Hinterland.
Die schnucklige Anlage umfasst nur 14 Zimmer mit Doppelbett, so dass wir (fast) das gesamte Resort für uns haben. Die Anlage verfügt über einen Frühstücksraum mit Kaffeebar und Terrasse, gepflegten Außenanalgen und einen kleinen Pool. In dieser entspannten Idylle fällt es leicht, abzuschalten, auszuruhen und neue Energie zu finden. Gleichzeitig erreichen wir mit dem Auto schnell alle wichtigen Ziele in der Umgebung.
Wie sind die Zimmer ausgestattet?
Die liebevoll eingerichteten Zimmer sind sehr komfortabel ausgestattet: Sie verfügen jeweils über Doppelbett, Schrank, Schreibtisch, Klimaanlage, Kühlschrank und TV sowie in sehr großzügiges, modernes Bad. Besonders schön: Viele Zimmer haben eine kleine Terrasse oder einen Balkon, so dass man direkt vor der eigenen Tür sitzen und die Beine (und Gedanken) baumeln lassen kann.
Wie verpflegen wir uns?
Im Programmpreis enthalten ist ein reichhaltiges Frühstück im Hotel mit diversen Getränken und Aufstrichen, Belägen sowie Obst und Gemüse. Diverse Cafés, Bars und Eisdielen sind nur wenige Minuten fußläufig entfernt, ebenso Supermärkte. Es besteht die Möglichkeit, Wasser, Obst und Snacks im eigenen Kühlschrank zu lagern. An den Abenden lassen wir uns von der mediterranen Küche verwöhnen.
Wie reisen wir an?
Die Anreise erfolgt in Eigenregie per Flugzeug nach Olbia. Von Olbia aus geht es dann mit dem Mietwagen ca. 30 min nach Süden Richtung Budoni. Detaillierte Anreise-Informationen erhältst Du nach Deiner Anmeldung.
Für wen ist das Bikini Bootcamp geeignet?
Für alle Mamas, die sich was Gutes tun wollen, Spaß an der Bewegung haben und neugierig auf die anderen Frauen sind. Du solltest offen, aufgeschlossen, tolerant, humorvoll, flexibel, naturliebend, „wetterfest“ und bewegungsfreudig sein. Wir sind die fünf Tage viel draußen unterwegs: Wir starten bereits vor dem Frühstück mit einem „Good-Morning-Workout“ im Pinienwäldchen oder am Strand. Nach einem leckeren Frühstück erkunden wir die Insel und gehen wandern, besuchen wunderschöne Strände und verbrennen ordentlich Kalorien bei verschiedenen Workouts. Mittags suchen wir uns eine schöne Strandbar für ein leichtes Mittagessen. Egal wie das Wetter ist, hüpfen wir meist jeden Tag zumindest einmal zusammen ins Meer oder planschen im Pool. Abends entspannen wir bei einer Lauf- oder Walkingrunde und genießen anschließend die wunderbare sardische Küche.
Wie fit muss ich sein, um beim Bikini Bootcamp mitmachen zu können?
Das Bootcamp ist perfekt geeignet für Frauen, die bereits regelmäßig Sport machen, ohne „Leistungssportlerin“ zu sein. Unsere Trainerinnen passen die Workouts, Übungen und auch Tagesaktivitäten individuell auf die einzelnen Teilnehmerinnen an. Wer richtig gechallenged werden möchte, die bringen wir ordentlich zum Schwitzen. Wer lieber moderat trainieren will, wird aber auch seinen Spaß haben. Wir bieten Varianten an, so dass jede gemäß der eigenen Leistungsfähigkeit mitmachen kann. Eine, gewisse Grundfitness solltest Du jedoch mitbringen. Zur Orientierung: Eine dreistündige Wanderung mit An- und Abstieg, mit Rucksack und eventuell warmen Temperaturen solltest Du schaffen.
Kann ich mein Kind zum Bikini Bootcamp mitbringen?
Nein, diese Reise ist für „Moms only“, damit wir uns mal wirklich richtig erholen, ausschlafen und regenerieren können.
Was muss ich einpacken für das Bikini Bootcamp?
Du erhältst im Vorfeld eine umfassende Packliste von uns. Aber schon mal so viel: Was Du auf jeden Fall brauchst sind diverse Sport-Outfits und gute Turnschuhe, da wir ja ziemlich viel Sport machen oder zu Fuß die Insel erkunden. Eine Fleecejacke für kühlere Abende, Sonnen-, Regen- und Windschutz, Badesachen und ein Sommerkleid für den Abend sind ebenfalls empfehlenswert.
Wie läuft die Kommunikation im Vorfeld der Reise?
Wir erstellen eine gemeinsame Whatsapp-Gruppe und organisieren einen gemeinsamen Zoom-Call, so dass sich alle schon mal kennenlernen können und Ihr Euch auch wegen Anreise, Mietwagenbuchung, Zimmerpartnerin etc. austauschen könnt.
