Kurse Bensheim und Lampertheim

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Mo
10:00 - 11:00 Uhr
Stadtpark Lampertheim

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Stadtpark Lampertheim. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00Hier anmelden für einen Kurs in Bensheim und Lampertheim
Di
Mi
09:30 - 10:30 Uhr
Mama Fit-mach dich fit für deinen Alltag mit Baby
Kamü Bürstadt

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Mama Fit-mach dich fit für deinen Alltag mit Baby'

Standort: Kamü Bürstadt. Uhrzeit: Mittwoch, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Bensheim und Lampertheim

Du willst nach der Schwangerschaft wieder fit werden um mit deinem Kind herumtoben und spielen zu können? Dann komm zu uns in den „Mama Fit“-Kurs. Mit gezielten Übungen machen wir dich fit für deinen Alltag mit Kind. Den Fokus legen wir dabei auf die Beckenboden- und tiefe Bauchmuskulatur – für alle Mama’s nach der Rückbildung. Und dein Kind kannst du einfach mitbringen.

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19:00 - 20:00 Uhr
Beckenboden in Bewegung
Kita Farbenfroh Lampertheim

'Beckenbodentraining'-Kurs 'Beckenboden in Bewegung'

Standort: Kita Farbenfroh Lampertheim. Uhrzeit: Mittwoch, 19:00 - 20:00Hier anmelden für einen Kurs in Bensheim und Lampertheim

Das Beckenbodentraining richtet sich nicht nur an Frauen während und nach der Schwangerschaft, die ihren Beckenboden mit gezieltem Training kräftigen möchten. Sondern es ist auch geeignet für Frauen, denen ihr Beckenboden Probleme bereitet (und deren Schwangerschaft(en) schon weiter zurückliegen). Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch langes Sitzen oder Stehen, schweres Heben, eine schlechte Körperhaltung uvm. schwächen unseren Beckenboden.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken

Dieser Kurs findet über das Familienzentrum Lampertheim statt. Anmeldungen bitte unter:

www.familienzentrum-lampertheim.de oder info@familienzentrum-lampertheim.de

 

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Do
17:00 - 18:00 Uhr
Stadtpark Lampertheim

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Standort: Stadtpark Lampertheim. Uhrzeit: Donnerstag, 17:00 - 18:00Hier anmelden für einen Kurs in Bensheim und Lampertheim
FR
09:30 - 10:30 Uhr
Klosterwiese Lorsch

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Klosterwiese Lorsch. Uhrzeit: Freitag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Bensheim und Lampertheim

Die Anmeldung für diesen Kurs erfolgt über das Mütter- und Familienzentrum in Lorsch.

Anmeldungen bitte unter:

www. muetze-lorsch.de oder per Mail an info@muetze-lorsch.de

17:30 - 18:30 Uhr
Beckenboden in Bewegung
Hebammenpraxis "Wonne im Bauch" Lampertheim

'Beckenbodentraining'-Kurs 'Beckenboden in Bewegung'

Standort: Hebammenpraxis "Wonne im Bauch" Lampertheim. Uhrzeit: Freitag, 17:30 - 18:30Hier anmelden für einen Kurs in Bensheim und Lampertheim

Lerne deinen Beckenboden kennen und erfahre wie du ihn auch im Alltag gezielt aktivieren kannst.

Das Beckenbodentraining richtet sich nicht nur an Frauen während und nach der Schwangerschaft, die ihren Beckenboden mit gezieltem Training kräftigen möchten. Sondern es ist auch geeignet für Frauen, denen ihr Beckenboden Probleme bereitet (und deren Schwangerschaft(en) schon weiter zurückliegen). Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch langes Sitzen oder Stehen, schweres Heben, eine schlechte Körperhaltung uvm. schwächen unseren Beckenboden.

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Sa
So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
BeckenbodentrainingDas Beckenbodentraining richtet sich sowohl an Frauen, die während oder nach der Schwangerschaft gezielt ihren Beckenboden stärken möchten, als auch an alle Frauen, die über längere Zeit andauernde Beckenbodenprobleme vermeiden oder stark mindern möchten. Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch viele Herausforderungen im Alltag, schwächen den Beckenboden. Das Beckenbodentraining umfasst nicht nur Übungen zur gezielten Ansteuerung und Stärkung des Beckenbodens und der Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln, sondern schult auch die richtige Atmung und vermittelt vielfältige Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Außerdem erhältst Du viele tolle Tipps für ein beckenbodenschonendes Verhalten. Hinweis: Da Beckenbodenprobleme nicht nur Frauen beschäftigen, sondern auch Männer, kontaktiere bitte Deine regionale Standortleiterin, wenn Du auf der Suche nach Beckenbodentrainings für Männer bist. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen