'Beckenbodentraining'-Kurs 'Postanatal Yoga'

Erfahre kräftigende und entspannende Yogaübungen, die Dich wunderbar bei deiner Rückbildung unterstützen. 60 Minuten knackiges Yoga, Beckenbodenübungen, klassische Rückbildungsübungen, Dehnung und Entspannung.

Babys are warmly welcome!

Der Kurs eignet sich ideal für Frauen, die sich ca 6-8 Wochen nach der Entbindung (und O.K. von Arzt oder Hebamme) wieder etwas für sich und ihren Körper tun wollen.

Immer montags im Aloha Yoga Hainburg.

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Yoga für Schwangere (Indoor)'

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Pilates'

Pilates ist ein ganzheitliches, funktionelles Körpertraining, das dich kräftigt und fitter macht, aber auch deinen Geist miteinbezieht. Besonderes Augenmerk liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken und Beckenboden-Muskulatur, um deinen Bewegungsapparat gesund zu erhalten. Gleichzeitig fühlst du dich schlanker und straffer. Außerdem wird dein Körper mobilisiert und deine Koordination gefördert.

Während des Trainings wird Wert gelegt auf die richtige Atmung und die korrekte, kontrollierte Bewegungsausführung. Jede Übung schließt aneinander an, so dass du 60 Minuten im Fluss in Bewegung bist.

Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und findet geschützt Outdoor im Pavillon statt.

'Mit Kind & KiWa'-Kurs '"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs'

Standort: Hainburg Tannenhof. Uhrzeit: Dienstag 10:00 -11:00 Uhr

Sport mit Baby in Hainburg – Outdoorfitness für Mütter MIT Baby im Kinderwagen oder Tragetuch.

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness draußen. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Deshalb haben wir uns so aufgestellt, dass  für jede Mutter, jedes Bedürfnis und jede Lebensphase das passende Angebot dabei ist.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Wald zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining. Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln. Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist. KEIN JOGGEN!;)

Melde dich gleich an für einen Kurs in Hainburg.

'Mit Kind & KiWa'-Kurs '"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs'

Sport mit Baby in Hainburg – Outdoorfitness für Mütter MIT Baby im Kinderwagen oder Tragetuch.

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness draußen. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Deshalb haben wir uns so aufgestellt, dass  für jede Mutter, jedes Bedürfnis und jede Lebensphase das passende Angebot dabei ist.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Wald zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining. Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln. Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist. KEIN JOGGEN!;)

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'Mit Kind & KiWa'-Kurs '"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs'

Mit Kind und KiWa Kurs in Seligenstadt-Froschhausen nähe Golfplatz!

Melde Dich jetzt zu Deiner kostenlosen Probestunde an!

Standort: Seligenstadt – Froschhausen (nähe Golfplatz)

donnerstags 10-11:00 Uhr

Sport mit Baby in Seligenstadt – Outdoorfitness für Mütter MIT Baby im Kinderwagen oder Tragetuch.

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness draußen. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Deshalb haben wir uns so aufgestellt, dass  für jede Mutter, jedes Bedürfnis und jede Lebensphase das passende Angebot dabei ist.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir Froschhausen zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining. Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln. KEIN JOGGEN! 😉

Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist.

Melde dich gleich an für einen Kurs in Seligenstadt.

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Outdoor Workout'

Die „Mama-macht-mehr“-Kurse von LAUFMAMALAUF folgen den Prinzipien des High Intensity Interval Training (HIIT). Dadurch ermöglichen sie Dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.

Als (berufstätige) Mama mit älteren Kindern hast Du beim „Mama-macht-mehr“-Kurs die perfekte Gelegenheit, Dich richtig auszupowern und den Kopf frei zubekommen. Dabei kommst Du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst Dich 60 Minuten ganz auf Dich konzentrieren.