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    Wir teilen mit Dir 20 Seiten geballtes Expertinnen-Wissen für einen gesunden und fitten Beckenboden. Lerne die Beckenboden-Geheimnisse für mehr Schönheit, Stärke und Selbstbewusstsein kennen. Speziell für Frauen in der Mitte des Lebens. Erstellt von Lea Köhler, Beckenboden-Therapeutin, und Katja Ohly-Nauber, Holistic Health & Wellbeing Coach.

    Inhalt:

    • Midlife und Menopause als definierende Phase im Leben einer Frau
    • Typische (Peri-)Menopausen-Beschwerden
    • Urigenitale Beschwerden in Midlife
    • Hormonelle Veränderungen in Midlife und ihre Auswirkungen auf den Beckenboden
    • Gegenmaßnahmen
    • Aufbau des Beckenbodens
    • Funktionen des Beckenbodens
    • Wahrnehmungsübungen und Ansteuern der drei Schichten des Beckenbodens
    • Konkrete Übungsanleitungen zur Stärkung und Entspannung des Beckenbodens
    • Tipps für einen fitten Beckenboden

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