Ausgangsposition: • Weiter Stand • Fußspitzen zeigen nach außen • Hände an den Hinterkopf, Ellenbogen zeigen zu den Seiten • Bauch- und Beckenbodenmuskulatur aktiviert
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Ausgangsposition: • Weiter Stand • Fußspitzen zeigen nach außen • Hände an den Hinterkopf, Ellenbogen zeigen zu den Seiten • Bauch- und Beckenbodenmuskulatur aktiviert
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