Kurse Hagen und Herdecke
ⓘ Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.'Mit Kind & KiWa'-Kurs
Standort: Herdecke Ruhr Treffp. - Bleichstein. Uhrzeit: Dienstag, 10:00 - 11:00Hier anmelden für einen Kurs in Hagen und HerdeckeAm Dienstag findet der Kinderwagenkurs in Herdecke an der Ruhr statt. In unserer LAUFMAMALAUF-Stunde trainieren wir an verschiedenen Stationen unseren gesamten Körper und machen kurze Ausdauereinheiten zwischendurch.
Entlang der Ruhr sind wir umgeben von Sportanlagen und vielen grünen Flächen. Wir nutzen Body-Tubes, Bänke und Stufen für ein abwechslungsreiches Training. Die Kinder können gemütlich und entspannt im Kinderwagen liegen, oder auch bei Übungen auf der Matte mit Mama zusammen turnen.
Nachdem wir unseren Körper trainiert haben, bleibt noch Zeit für einen Austausch zwischen den Laufmamas zum Gemütlichen beisammen sitzen im Cafe‘.
Hier anmelden für einen Kurs in Hagen und Herdecke'Online Mama-macht-mehr'-Kurs
Standort: Hagen und Umgebung - Online über Zoom. Uhrzeit: Mittwoch, 20:00 - 21:00Hier anmelden für einen Kurs in Hagen und HerdeckeDiese Mama-Macht-Mehr Trainingsoption ermöglicht auch berufstätigen Müttern mit wenig Zeit ein effektives Training und eine schnelle Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit zu erreichen. Das Training, welches nur online stattfindet, ermöglicht eine zeitsparende Variante, denn alles was du brauchst ist ein Zoomlink und 2 Meter Platz im Wohnzimmer, Esszimmer oder auf der Terasse.
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Standort: Boelerheide, Hamecke - Park. Uhrzeit: Donnerstag, 08:00 - 09:00Hier anmelden für einen Kurs in Hagen und HerdeckeAm Donnerstag findet der Kinderwagenkurs am Hamecke-Park statt. In unserer LAUFMAMALAUF-Stunde trainieren wir an verschiedenen Stationen unseren gesamten Körper und machen kurze Ausdauer Einheiten zwischen durch.
Viele grüne Flächen, aber auch Bänke und Stufen bieten uns ein abwechslungsreiches Trainingsgelände. Die Kinder können gemütlich und entspannt im Kinderwagen liegen, oder auch bei Übungen auf der Matte mit Mama zusammen turnen.
Nachdem wir unseren Körper trainiert haben, bleibt noch Zeit für einen Austausch zwischen den Laufmamas zum Gemütlichen Picknick.
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Standort: Emst, Fritz-Steinoff-Park. Uhrzeit: Donnerstag, 10:00 - 11:00Hier anmelden für einen Kurs in Hagen und HerdeckeAuf Emst trainieren wir im grünen Fritz-Steinhoff-Park. Es gibt dort viele Parkmöglichkeiten, sodass man problemlos den Kinderwagen aus- und wieder einladen kann. Auch die Busanbindung ist hier einwandfrei. Außerdem ist am Trainingstag Markttag und häufig schlendern wir noch gemeinsam über den Markt und man kann frisches Obst und Gemüse oder andere Dinge besorgen.
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Standort: Ischeland - Altenhagen. Uhrzeit: Freitag, 10:00 - 11:00Hier anmelden für einen Kurs in Hagen und HerdeckeIschelandteich. Eine grüne Idylle, in einem Quartier, das durch seine fast direkte Innenstadtlage nicht besonders viele grüne Ausweichmöglichkeiten für Familien bietet. Davon merkt man bei einem Besuch hier nichts. Kinder spielen auf der Wiese, eine tolle Möglichkeit mit dem Kinderwagen um den Teich zu Trainieren.
Hier anmelden für einen Kurs in Hagen und HerdeckeKursformate
Farblegende
Kursformat: Mit Kind & KiWa
Der klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Mehr ...Herdecke
Herdecke liegt direkt an der Ruhr mit den beiden Stauseen Hengsteysee und Harkortsee, dem Ruhrtal und der Ardeypforte. Landschaftlich gehört Herdecke zu den nordwestlichen Ausläufern des Sauerlandes. Neben Rudern, Kanufahren, Segeln, Radfahren, Inlineskaten erweitern wir das Angebot auch um ein Postnatalen Fitness Programm, Kinderwagen Kurse werden von Merlin ab Sommer 2017 angeboten.
Am Bleichstein ist das Training sehr attraktiv, weil wir natürlich in Wassernähe sind. Wir bewegen uns während des Trainings parallel zur Ruhr. In der Nähe gibt es einige Cafes, sodass man die Möglichkeit hat nach dem Training einen gemeinsamen Kaffee zu trinken oder mit einem Kaffee-to-go zum Wasser zu gehen.
Auf Emst trainieren wir im grünen Fritz-Steinhoff Park. Es gibt dort viele Parkmöglichkeiten, sodass man problemlos den Kinderwagen aus- und wieder einladen kann. Auch die Busanbindung ist hier einwandfrei. Außerdem ist am Trainingstag Markttag und häufig schlendern wir noch gemeinsam über den Markt und man kann frisches Obst und Gemüse oder andere Dinge besorgen.
In Boelerheide trainieren wir im grünen Hameckepark. Der Hameckepark ist ein schöner weitläufiger Park mit vielen Stationen für einzelne Trainingselemente. Ein besonderes Highlight für das Training hier ist die Konzertmuschel. Auch hier ist die Busanbindung wieder sehr gut.
