Du suchst Sport in und nach der Schwangerschaft in Basel und der Region? Denn du möchtest:
- nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit werden?
- zusammen mit deinem Baby draussen an der frischen Luft trainieren?
- gemeinsam mit anderen tollen Frauen trainieren?
Dann bist Du bei LAUFMAMALAUF in Basel und Birsfelden genau richtig!
Seit Januar 2024 trainieren wir bei Wind und Wetter draussen an der frischen Luft in Basel und Birsfelden – genauer gesagt im Birsköpfli, im parallel bewegt und demnächst auch in Riehen!
Bitte melde dich immer an unter sonja-basel@laufmamalauf.ch oder unter „Probestunde“ – nur so können wir die Durchführung des Kurses garantieren.
Bisher läuft der Montagskurs fest, ab 11:45 Uhr. Der zweite Outdoor-Kurs nach Absprache (meist Mittwoch). im parallel bewegt Birsfelden gibt es noch 2 freie Plätze immer freitags, 10:30 Uhr.
Gerne kannst du dich jetzt schon für eine kostenlose Probestunde anmelden.
Ausserdem gibt’s mit uns auch Tickets für den Frauenlauf Basel und den Muddy Angel Lauf Zürich.
Sport in und nach der Schwangerschaft in Basel-Ost: Finde den passenden Kurs
Der perfekte Einstieg, um nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden ist unser LAUFMAMALAUF Kurs mit Kind und Kinderwagen. Hier kannst Du zusammen mit Deinem Baby die frische Luft genießen und gleichzeitig in Gesellschaft anderer Mamas ein gesundes und wirkungsvolles Fitness-Training erleben. Und das Beste daran: Dein Baby kann einfach mitkommen und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir! Mach Dich fit und gönne Dir eine Auszeit – ganz ohne Babysitter und schlechtem Gewissen.
Wenn Dein Kind schon etwas älter ist und Du ein intensives Outdoor-Training suchst, dann bist Du in einem Mama-macht-mehr-Kurs genau richtig. Die Kurse finden (meist) ohne die Kinder statt und geben Dir die Möglichkeit Dich gemeinsam mit anderen Frauen richtig auszupowern.
Weitere Informationen zu den Kursen in Basel, Birsfelden und Riehen findest Du unter Kurse!
Schreib uns Deine Wünsche
Es gibt in Deinem Park noch keinen passenden Kurs für Dich? Dann schreib uns Deine Wünsche!
Du findest uns auch auf Instagram und Facebook sowie YouTube.
News from Basel-Ost
Team Basel und Grenzach-Wyhlen
Sonja ist LAUFMAMALAUF Partnerin für das Gebiet Basel und Grenzach-Wyhlen. Den Traum aus ihrer Elternzeit: Schwangere und junge Mamas mit einem ausgewogenen Sport- und Gesundheitsprogramm fit zu machen startet sie im Januar/Februar 2024.
Sonja ist eine Wirtschaftspsychologin (M. Sc.) sowie qualifizierte Gesundheitsdienstleisterin, die bereits viele Menschen auf ihrem Weg zu einem zufriedeneren und gesünderen Leben begleitet hat. Nachdem sie selbst Mutter wurde, hat sie ihre Kenntnisse erweitert und sich zur Trainerin für prä- und postnatales Fitnesstraining weitergebildet. Ihr Ziel ist es, (werdende) Mütter kompetent und einfühlsam bei der Verfolgung ihrer individuellen Gesundheitsziele während und nach der Schwangerschaft zu unterstützen. Sie hat bereits seit 2019 Erfahrung als Pilates- und Fitnesstrainerin und konnte ihre Fähigkeiten in Kursen an der Volkshochschule und im Turnverein unter Beweis stellen. Seit 2023 ist sie Yoga-Lehrerin. Aktuell macht sie noch die „Ganz-schön-schwanger“-Lizenz sowie eine Resilienzberater-Ausbildung.
basel und grenzach
Der berufliche Werdegang von Sonja (Jg. 92) lässt auf den ersten Blick nicht auf ihre sportliche Ader schließen. Gestartet hat die gebürtige Tübingerin in einem Printverlag „hinter dem Bildschirm“. Weiter ging es mit Onlinemarketing in 10-jähriger Festanstellung. Seit 2013 war sie in der Schweiz unterwegs und ist ein wahrer Fan der Berge und Seen geworden. Auf den zweiten Blick wird sichtbar, dass Sport doch immer ein Begleiter war. Ob „Videoclipdance“ in der Jugend, Pilates oder auch Skifahren und schliesslich Joggen bis zum Marathon.
Sonja hat eine vielfältige sportliche Vergangenheit. So suchte sie auch nach der Schwangerschaft von Luis (2020) den geeigneten Sport. So stiess sie auf Kerstin in Rheinfelden und war seither bei LAUFMAMALAUF aktiv. Auch Pilateskurse bot sie schnell wieder an (seit 2019). Seit 2023 gibt sie Rücken- und Yogakurse für Mütter. Vom Konzept LAUFMAMALAUF überzeugt stellte sie fest, dass es kein vergleichbares Angebot für Basel oder Grenzach-Wyhlen gab. Über den Turnverein bot sie bereits einen Mamakurs in Wyhlen an.
Nach der zweiten Geburt (2022) von Toni war klar – in dieser Elternzeit würde sie ihren Beruf neu justieren. Sie kehrte dem Büro (zumindest teils) den Rücken und macht Park und Fitnesskurs zu ihrem neuen Berufsfeld. Als ausgebildete Pilates-, Yoga-, Fitness- und Resilienztrainerin freut sich Sonja ab Februar 2024 darauf, junge Mamas nach ihrer Schwangerschaft auch in Basel-Stadt fit zu machen, denn: „Die Mamas haben es verdient und Auszeiten sind wichtig!“. Für April 2024 sind zudem Kurse für Schwangere und Lauftrainings geplant. Ausserdem bietet Sonja KMU-Coachings an, welche Inhouse stattfinden werden.
Mein Ziel ist es, möglichst viele (werdende) Mütter dabei zu begleiten während der Schwangerschaft fit zu bleiben bzw. nach der Geburt wieder fit zu werden. Ich möchte gemeinsam mit Euch eine Feelgood-Mama-Community im Dreiland (CH-FR-DE) aufbauen, die Frauen vor und nach der Geburt die Möglichkeit bietet, sich gegenseitig zu unterstützen, sich auszutauschen und gemeinsam in ihrer Rolle als Mutter zu wachsen.
Ich finde es einfach toll, an der frischen Luft mit so vielen unterschiedlichen Müttern und Kindern unterwegs zu sein und etwas für das Wohlbefinden und die Gesundheit von anderen zu tun.
Dreiländereck Basel
Alle Partnerinnen, Freunde und Freundinnen von LAUFMAMALAUF in unserer Region sind grenzübergreifend rund um Basel, Schweiz und Birsfelden, Riehen sowie Grenzach-Wyhlen, Deutschland aktiv.
