? Der Neue Kursplan ist Online FRÜHJAHR/SOMMER 2024

Sicher dir jetzt deinen Platz in einem der Kurse ab April und starte mit uns in einen großartigen Sommer! 

? NEU NEU NEU –  Abendkurs für Frauen

  • Donnerstag 18:30 Uhr FUNCTIONAL FIT für FRAUEN (auch für Schwangere geeignet)
  • Kennst du schon unsere neues Angebot in der CrossFit Box Denzlingen? MOM Fit mit Kind – bringe deine Fitness aufs nächste Level! Montag & Freitag 10:30 Uhr

 

Melde dich jetzt für deine extra Portion frische Luft, Sport und regelmäßigen Austausch mit anderen Müttern an!  Schau gerne in den Kursplan und sichere dir gleich einen Platz in deinem Wunschkurs. > Kursplan

Anmeldung & Probestunde bitte mit vollständigen Kontaktdaten. In den aktuellen Kursen kannst du gerne noch eine Probestunde machen!  > Probestunde

 

Bilder und Eindrücke findest Du hier:                

 

?Auspowern, Atmen & Austauschen ?

                                                                    mit anderen Mamas in Freiburg

Outdoorfitness mit Kind

Nicht mehr wegzudenken sind die Outdoorfitness Kurse mit Kind und Kinderwagen mittlerweile in Freiburg! Wir trainieren regelmäßig in ganz Freiburg an der frischen Luft. Du brauchst keinen Babysitter, weil dein Baby einfach im Wagen, in einer Trage oder im Sommer oft auch auf einer Decke im park dabei ist.

Wir trainieren das ganze Jahr Outdoor!!! 

Alle Infos findest du unter Standorte und Kurse. Schau gerne rein und melde dich mit deinen Fragen ganz einfach über das Kontaktformular.

 

                                                                    Outdoorfitness für Schwangere

Auch die Schwangeren kommen in Freiburg endlich auf ihre Kosten. Ihr könnt im „Ganz-schön-schwanger“ Kurs Dienstag vormittags im wunderschönen Stadtgarten, dem Zentrum von Freiburg mit anderen werdenden Mamas Kontakte knüpfen und Kraft & Energie tanken für die Geburt. Outdoorfitness für Schwangere mit gebührendem Abstand und an der frischen Luft. Der Kurs ist fortlaufend und der Einstieg somit jederzeit möglich!

 

Es gibt in Deinem Park noch keinen passenden Kurs für Dich? Dann schreib uns deine Wünsche!

 

Sport in und nach der Schwangerschaft! Fit mit Baby! Fortsetzung deiner Rückbildung!

Du suchst Sport in und nach der Schwangerschaft in Freiburg? Denn Du möchtest:

  • dich in und nach der Schwangerschaft fit halten und nach der Geburt rückbildungsunterstützend wieder in Form kommen?
  • nach deinem Rückbildungskurs eine Fortsetzung?
  • zusammen mit Deinem Baby draußen an der frischen Luft beckenbodenfreundlich trainieren?
  • gemeinsam mit anderen tollen Frauen schwitzen?
  • dich wohl und verstanden fühlen in einer Gruppe?

Dann bist Du bei LAUFMAMALAUF in Freiburg genau richtig!

 

Finde den passenden Kurs

Der perfekte Einstieg für Dein Fitnesstraining nach der Schwangerschaft und Geburt ist unser LAUFMAMALAUF Kurs mit Kind und Kinderwagen. Außerdem möchten wir auch werdenden Mamas die Möglichkeit bieten sich in einer Gruppe körperlich fit zu halten. Dies kannst du im Ganz-schön-schwanger-Kurs für werdende Mamas. In beiden Outdoorfitness Kursen für Schwangere und Mütter mit Kind und Kinderwagen  ist neben der körperlichen Fitness besonders der Zusammenhalt in der Gruppe wichtig. Ihr sollt euch wohl fühlen, auspowern und austauschen können. Denn wer versteht Schwangere und Mamas mit kleinen Babys besser als andere die in der gleichen Situation stecken?! 😉

 


Team Freiburg

Liebe (werdende) Mama in Freiburg,

Nathalie ist LAUFMAMALAUF Partnerinnen in Freiburg und macht zusammen mit freiberuflichen Trainerinnen (werdende) Mütter fit. Alle sind ausgebildeten Hebammen, Physiotherapeutinnen oder Fitnesstrainerinnen mit zahlreichen Zusatzqualifikationen. Und natürlich haben alle eine Weiterbildung im Bereich prä- und/oder postnataler Gruppenfitness.

Alle aus dem Team Freiburg sind selbst MAMA – und wissen, wovon sie reden! Sie unterstützen Dich dabei, während der Schwangerschaft fit zu bleiben bzw. nach der Geburt wieder fit zu werden.

Schon von klein auf bin ich sportlich sehr aktiv und habe zahlreiche Sportarten ausprobiert. Am liebsten ist mir mittlerweile aber der Sport in der Natur an der frischen Luft.

2016 packte mich dann der sportliche Ehrgeiz und ich beschloss auch beruflich in diese Richtung zu wechseln. Der Start dazu war die Grundlagenausbildung als Fitnesstrainerin. Darauf folgten 2 Jahre nebenberuflich als Mountainbiketrainerin für Kids, Snowboardkurse und Outdoortrainerin für Kanu- und Raftingtouren.

In der Schwangerschaft mit meiner zweiten Tochter, stieg das Interesse nach speziellen Sportangeboten für die post- und pränatale Phase.

Fitness an der frischen Luft, diese Begeisterung mit anderen zu teilen, zusammen mit dem Gedanken dem Körper genau das richtige Training für diese besondere Lebensphase zu geben hat mich dazu gebracht mich in diesem Bereich weiterzubilden.

Besonders wichtig sind hierbei das richtige Training für den Beckenboden und die Körpermitte und diese beiden Faktoren in und nach der Schwangerschaft mit einem „richtigen“ funktionelle Training immer im Blick zu haben.

In Freiburg möchte ich Schwangeren und Müttern mit dem Outdoorfitness Programm einen „Raum“ in der Natur bieten. Neben dem Fokus auf den Wiederaufbau der Körpermitte und körperlichen Fitness, die durch die Geburt eines Kindes mal mehr und mal weniger aus dem Gleichgewicht gerät, sollen vor allem auch Austausch, Wohlfühlen und Zeit für sich selbst im Fokus stehen. Getreu dem Motto:

AUSPOWERN!   AUSTAUSCHEN!   ATMEN!   🙂

 

Ich war früher sehr intensiv in der Rhythmischen Sportgymnastik aktiv und habe Ballett getanzt. Mit  meiner Ausbildung zur Physiotherapeutin fand ich den Zugang zum medizinischen Sportbereich. Der  menschliche Körper, die Effekte von Training und Therapie und der Einfluss der Willensstärke haben mich seither interessiert und fasziniert. Auch Gruppentherapie ist schon immer ein fester und beliebter Bestandteil meiner beruflichen Tätigkeit gewesen.  

Privat finde ich meinen Ausgleich beim Yoga, Radfahren und Wandern mit meiner Familie.  

Als Mama stieg ich im Mai 2021 als Teilnehmerin bei LAUFMAMALAUF ein. Das Konzept überzeugte  mich von Anfang an, der Austausch mit anderen Mamas und der Sport an der frischen Luft sind die perfekte Kombination.  

Nun freue ich mich sehr darauf als Trainerin für LAUFMAMALAUF tätig zu werden, viele Mamas  kennen zu lernen, sie auf ihrem Weg zur (Wieder-)Aufnahme ihrer sportlichen Tätigkeit zu begleiten  und viele aktive Trainingseinheiten zu gestalten. Abgerundet natürlich gern beim gegenseitigen Austausch und gemütlichem Kaffee nach dem Training.