„Stop wishing. Start doing.“

Glaubt Ihr an Wunder? Nun, man kann sich hinsetzen und darauf warten, dass sie passieren. Oder man kann sich seine eigenen Wunder schaffen 🙂 Schluss mit Abwarten, los geht’s mit Tun! Holt Euch die volle Packung Energie für ein großartiges, bewegtes 2022 und beginnt das Jahr mit einem echten Kickstart. Gemeinsam schwitzen macht einfach doppelt Spaß und vertreibt den fiesesten Schweinehund 🙂 Jetzt Newsletter abonnieren und mit #LMLKickstart voll lospowern!

Volle Pilates Power voraus

Neues Jahr – neues Glück! Das Tolle an so einem frisch begonnen Jahr ist, dass es immer das Gefühl von Aufbruch und  Neustart mit sich bringt. Alles ist auf Anfang gestellt und daher ist es auch die perfekte Gelegenheit, lang gehegte Vorhaben endlich in die Tat umzusetzen. Endlich mehr Fitness gewünscht? Warum denn immer nur davon träumen?

Ein gesundes Maß an regelmäßiger Bewegung ist ein Garant für gute Laune, Ausgeglichenheit und ein Gefühl von eigener Fitness. Das wissen wir eigentlich, aber manchmal fehlt uns einfach der „Absprung“, um endlich ins Machen zu kommen. Motivation ist das Zauberwort. Die Freundin, die uns mitzieht oder das passende Angebot über einen längeren Zeitraum, so dass sich eine neue Gewohnheit etablieren kann. Schluss mit den Wenns und Abers. Jetzt starten wir gemeinsam in einen bewegten Januar und legen den Grundstein für ein fittes 2022 voller Energie und guter Laune 🙂 Komme, was da wolle.

28 Tage begleiten wir Euch mit zwei knackigen Full Body Toning Pilates Workouts pro Woche und jeder Menge niedrigschwelligen Bewegungsanregungen für den Alltag. Wenn ihr mega fit seid, dann könnt Ihr alternativ auch die Level 2 Kickstart-Videos (HIIT) trainieren. So können wir alle zusammen fit ins Jahr starten und so richtig auf Touren kommen. Keine Körperpartie soll dabei zu kurz kommen. Wir trainieren Bauch, Beine, Po, Arme, Rücken und Ganzkörper.

Das Pilates Programm ist für jeden Fitnesslevel machbar.  Für das Training in der Schwangerschaft sind diese Übungen nur bedingt geeignet (da es zum Beispiel Übungen in Bauch- & Rückenlage sind, die ab dem 3.Trimester nicht mehr empfohlen werden). Für die Teilnahme frisch nach der Geburt sollte in jedem Fall ein Rückbildungskurs abgeschlossen und grünes Licht vom Arzt in Sachen Sport gegeben sein. Bei einem Kurs bei Eurer regionalen Standortleiterin könnt Ihr unter fachfraulicher Anleitung, mit persönlicher Betreuung und im Kreis gleichgesinnter Mütter und Mamas in spe trainieren.

Und so läuft das 4-Wochen-Workout-Programm #LMLKickstart ab

Entscheidet Euch einfach dafür, Euer kleines Feel good-Wunder wahr werden zu lassen! 28 Tage lang wird es jede Woche zwei Workout-Tage und verschiedenste Bewegungsanregungen geben. Ein abwechslungsreicher und gut strukturierter Monatsplan #LMLKickstart beschert Euch jeden Tag eine gesunde Portion Aktivität. Ihr müsst ihn einfach nur ausdrucken und umsetzen 😉

An den Workout-Tagen trainiert Ihr je ein Pilates Workout á 10-15 min. Zusätzlich empfehlen wir das Programm mit unserem kurzen, knackigen Warm-Up zu starten und mit dem entspannenden Cool-Down abzuschließen. So trainiert Ihr ca. 30 Minuten und es wird eine richtig runde Sache daraus.

Um Mitzumachen abonniert jetzt einfach unseren LML-Newsletter, um das vollständige Programm und Zugang zu allen Videos zu erhalten. Ihr erhaltet den Newsletter mit allen Links den gesamten Januar über, so dass ein Einstieg jederzeit möglich ist!

Was Ihr sonst noch zum Mitmachen benötigt? Nur Folgendes:

• eine Matte,
• ein Handtuch und
• eine Flasche Wasser in der Nähe
• und wer mag den Ausdruck des Monatsplan #LMLKickstart zum Abhaken für Euren Kühlschrank.

Weiteres Equipment ist nicht nötig. Wir trainieren nur mit unserem Körpergewicht.

Los geht’s

Wunderbar, dann kann es ja losgehen! Natürlich könnt Ihr den Monatsplan entsprechend Eurer Wochenplanung anpassen bzw. umstellen. Wichtig bleibt nur, DASS Ihr die Bewegunsportionen umsetzt. Wenn Ihr an einem anderen Tag zum LAUFMAMALAUF-Kurs geht, dann stellt Ihr den Plan einfach ensprechend für Euch um.

Hier findet Ihr Eure Videos zum Mittrainieren:

WOCHE 1

Tag 1			Level 2 HIIT
Tag 5			Level 2 HIIT

 

WOCHE 2

Tag 8			Level 2 HIIT
Tag 12			Level 2 HIIT

WOCHE 3

Tag 15			Level 2 HIIT
Tag 19			Level 2 HIIT

WOCHE 4

Tag 22			Level 2 HIIT
Tag 26			Level 2 HIIT

 

Motivation für jeden Tag – Es gibt wieder Gewinnchancen

Pssst … Eins noch zu guter Letzt. Es lohnt sich wie immer, auch unsere Social Media Kanäle bei Facebook und Instagram im Blick zu behalten. Warum? Na ganz klar, erstens gibt es dort jeden Tag ein Päckchen Motivation für Euren #LMLKickstart 2022 und zweitens haben wir als kleinen Extra-Schub im Januar wieder ein paar Gewinnspiele für Euch. Also, immer schön am Ball bleiben! 🙂

In diesem Sinne, Ladies, STOP WISHING.START DOING.