Kurse Berlin-Südost
ⓘ Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'mit Kind & Kugel'
Standort: Treptower Park. Uhrzeit: Montag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-SüdostKinderwagen – und Schwangeren – Kurs im Treptower Park
Dieser Kurs ist fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich!
Wir treffen uns 9:20 Uhr auf dem großen runden Platz am Hafen, bevor man in den Park reingeht. Quasi vor dem Stern-und-Kreis-Schifffahrtsgebäude.
Bitte meldet euch über Eversports an: https://www.eversports.de/s/laufmamalauf-berlin-suedost
Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen 😉
Nehmt euch gern nach dem Kurs noch Zeit zum Quatschen und evtl. was trinken /essen.
'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'mit Kind & Kugel'
Standort: Schlosspark Köpenick. Uhrzeit: Montag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-SüdostKinderwagen- und Schwangeren- Kurs im Schlosspark Köpenick
Wir treffen uns auf dem großen Platz gleich hinterm Eingang vom Schlosspark an den Bänken.
Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen 😉
Nehmt euch gern nach dem Kurs noch Zeit zum Quatschen und evtl. was trinken /essen.
Eine Bezuschussung über die Krankenkasse ist möglich.
Bitte meldet euch über Eversports an: https://www.eversports.de/s/laufmamalauf-berlin-suedost
Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Südost'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Elterntraining'
Standort: Treptower Park. Uhrzeit: Montag, 19:30 - 20:30Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-SüdostDas Abend-Training im Treptower Park ohne Kind
Dieser Kurs ist fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich!
Wir treffen uns an der Betonbank am Wasser auf Höhe des Rosengartens/Springbrunnens
Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen 😉
Wir teilen ggf. die Gruppe, sodass ihr individuell auf eure Kosten kommt!!!
Bitte meldet euch über Eversports an: https://www.eversports.de/s/laufmamalauf-berlin-suedost
Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Südost'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Elterntraining'
Standort: Schlosspark Köpenick. Uhrzeit: Dienstag, 19:30 - 20:30Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-SüdostMama-macht-mehr – der Abendkurs (auch für Väter!!!) im wunderschönen Schlosspark Köpenick
Bringt bitte eine Trinkflasche und eine Matte/Unterlage/Handtuch mit. Gerne auch Hanteln!
Wir treffen uns auf dem großen Platz gleich hinterm Eingang vom Schlosspark an den Bänken.
Eine Bezuschussung über die Krankenkasse für Mütter ist möglich.
Bitte meldet euch über Eversports an: https://www.eversports.de/s/laufmamalauf-berlin-suedost
Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Südost'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'mit Kind & Kugel'
Standort: Treptower Park. Uhrzeit: Donnerstag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-SüdostKinderwagen – und Schwangeren – Kurs im Treptower Park
Dieser Kurs ist fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich!
Wir treffen uns 9:20 Uhr auf dem großen runden Platz am Hafen, bevor man in den Park reingeht. Quasi vor dem Stern-und-Kreis-Schifffahrtsgebäude.
Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen 😉
Nehmt euch gern nach dem Kurs noch Zeit zum Quatschen und evtl. was trinken /essen.
Bitte meldet euch über Eversports an: https://www.eversports.de/s/laufmamalauf-berlin-suedost
Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-Südost'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'mit Kind & Kugel'
Standort: FEZ. Uhrzeit: Freitag, 11:30 - 12:30Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-SüdostKinderwagen – und Schwangeren- Kurs im FEZ Wuhlheide
Dieser Kurs ist fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit und eine Bezuschussung über die Krankenkassen ist möglich!
Bitte meldet euch über Eversports an: https://www.eversports.de/s/laufmamalauf-berlin-suedost
Wir treffen uns vor dem Hauptgebäude am Brunnen. Dieser Kurs wird von Trainerin Mandy geleitet.
Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen 😉
Nehmt euch gern nach dem Kurs noch Zeit zum Quatschen und evtl. was trinken /essen.
'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Elterntraining Bonus 1-2x im Monat'
Standort: Schlosspark Köpenick. Uhrzeit: Sonntag, 19:00 - 20:00Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-SüdostMama-macht-mehr – der Abendkurs (auch für Väter!!!) im wunderschönen Schlosspark Köpenick
Bringt bitte eine Trinkflasche und eine Matte/Unterlage/Handtuch mit. Gerne auch Hanteln!
Wir treffen uns auf dem großen Platz gleich hinterm Eingang vom Schlosspark an den Bänken.
Eine Bezuschussung über die Krankenkasse für Mütter ist möglich.
Bitte meldet euch über Eversports an: https://www.eversports.de/s/laufmamalauf-berlin-suedost
Hier anmelden für einen Kurs in Berlin-SüdostKursformate
Farblegende
Kursformat: Mit Kind & KiWa
Der klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Mehr ...Kursformat: Prävention Krankenkasse
Die geschlossenen, zertifizierten Präventionskurse von LAUFMAMALAUF erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Bei regelmässiger Teilnahme erstattet Dir Deine Krankenkasse bis zu 80% der Kursgebühr. Mehr ...Aktuelles zu Kursen in Berlin-Südost
Vereinbare jetzt deine Probestunde im Park für 10€!
Hier gelangst du zu unserem Buchungstool Eversports
Schreibe eine E-Mail an maxi-berlin@laufmamalauf.de, sende eine Whatsapp an 0176 31032563 oder rufe einfach durch!
Teile uns doch bitte mit, in welchem Park und wann du gerne durchstarten möchtest.
„Mit Kugel und Kiwa“ bedeutet, dass Schwangere, Mütter und Väter mit Baby (im Kinderwagen oder auch in der Trage) herzlich willkommen sind.
Das „Elterntraining“ ist z Tl. auch für Schwangere geeignet, aber hier springen wir auch und verausgaben uns mit Tabata und Intervalltraining.
Das LAUFMAMALAUF -Team Berlin-Südost freut sich auf dich und dein Baby
Almuth, Alisa, Angelika, Krissi, Mandy, Olivia, Stina, Tine und Maxi
Standorte Berlin-Südost
Sport mit Baby und Kugel
Wir bieten Dir den klassischen LAUFMAMALAUF-Kurs mit Kind und Kinderwagen am Vormittag. Du kannst parallel zum Rückbildungskurs oder als aufbauendes Fitnessprogramm nach dem Rückbildungskurs mit dem Sport beginnen.
Der Vorteil beim Sport mit Baby/Kind ist, dass das Baby/Kind im Kinderwagen mit dabei, so musst Du es nicht fremdbetreuen lassen. Gleichzeitig holt Ihr Euch die Extra-Portion Vitamin D. Wenn es im Kinderwagen mal langweilig wird, findet sich immer ein Plätzchen auf dem Arm der Trainerin. Im Sommer können die Kinder an den einzelnen Stationen auch auf einer Decke spielen. Das Training ist zum Teil auch mit Trage machbar und unsere Trainerinnen passen die Übungen gegebenenfalls an. Während des Kurses steht der Sport im Mittelpunkt. Im Anschluss an den Kurs kannst Du Dich dann noch im Cafe mit den anderen Müttern austauschen. Dein Baby oder Kind kann hierbei erste Kontakte zu gleichaltrigen knüpfen.
Auch als werdende Mutter kannst Du ab der vollendeten 12. Schwangerschaftswoche im Kinderwagen-Kurs mit uns trainieren. Der angepasste Mix aus Kraft-, Cardio-, Entspannungs- und Stretchingelementen hilft Dir dabei auch in der Schwangerschaft fit zu bleiben, sowie Kraft und Energie für die Geburt zu schöpfen
Sport für berufstätige Mütter
Das Elterntraining (oder auch MAMA-MACHT-MEHR-Kurs) richtet sich überweigend an Mütter, welche schon wieder berufstätig sind. Sie finden am Abend statt. Der Kurs kann als aufbauendes Sportprogramm auf den klassischen Kinderwagenkurs gesehen werden. Die Kurse bieten Dir eine Auszeit von Beruf und Kindern. Durch Intervalltraining und Cardioeinheiten kannst Du Kraft für Deinen Alltag als Working-Mom schöpfen.
Unsere Parks
Hier sind die einzelnen Parks, die wir grundsätzlich in Berlin-Südost bespielen können.
Es gibt nicht immer an allen Standorten in jedem Moment Kurse. Ihr könnt euch aber auch dann gerne melden, wenn es keinen (passenden) Kurs in eurem Lieblingspark gibt und wir schauen, was wir für euch tun können.
Wir treffen uns 10 Minuten vor Kursbeginn am Brunnen vor dem Hauptgebäude und stürmen dann gemeinsam den Park des Freizeit – und Erholungszentrums! Nach dem Kurs gibt es noch genug Zeit zum Quatschen auf der Decke oder im Café des FEZ.
Der Treptower Park ist ein großer und wunderschöner Park an der Spree!
Der Treffpunkt für die Kinderwagenkurse und für Mama-macht-mehr ist vor dem Stern und Kreis-Schiffahrts-Gebäude am Hafen, gleich an der S-Bahn.
Der MMM-Kurs im Sommer trifft sich abends neben dem Figurentheater an dem kleinen Denkmal. Dort ist es etwas ruhiger im belebten Sommerpark.
Wir treffen uns 10 Minuten vor Kursbeginn am Rondell gleich hinter dem Eingang des Schlossparks und stürmen dann gemeinsam den Park! Nach dem Kurs gibt es noch genug Zeit zum Quatschen auf der Decke oder im Café.
Wir treffen uns am Park-Eingang Friedrichshagener Straße bei der Bushaltestelle „Bellevuepark“, gleich an der Statue.
Zum Sporteln nutzen wir den ganzen Park mit Wiesen, Spielplatz, Tischtennisplatten, Treppen, etc.
Der Treffpunkt ist im Park am Springbrunnen, zu erreichen zB. über dem Eingang Salvador-Allende-Str. / Pablo-Neruda-Str. 12559 Berlin
